Carolina Ferrer: uso de tecnologias no treinamento de corrida

Nos últimos anos, a tecnologia tem desempenhado um papel decisivo no treinamento de corrida, oferecendo ferramentas avançadas para monitorar e otimizar o desempenho dos atletas. Além disso, essas inovações têm proporcionado benefícios significativos para a medicina esportiva, ajudando na prevenção de lesões e na promoção da recuperação adequada. Neste artigo, exploraremos como essas tecnologias estão transformando o treinamento de corrida e impactando a saúde dos corredores.

Monitoramento de dados em tempo real

Relógios inteligentes e monitores de frequência cardíaca são ferramentas indispensáveis para corredores. Esses dispositivos monitoram parâmetros como frequência cardíaca, ritmo, distância, cadência e variabilidade da frequência cardíaca (HRV) em tempo real. A HRV, por exemplo, é um indicador crucial da recuperação do atleta, ajudando a identificar sinais de overtraining e a ajustar a carga de treino conforme necessário.

Aplicativos de treinamento personalizado

Aplicativos como Strava, TrainingPeaks, Runkeeper e Garmin Coach oferecem planos de treinamento personalizados que se ajustam às metas e ao desempenho do corredor. Esses aplicativos registram e analisam cada sessão de treino, fornecendo um feedback detalhado e permitindo ajustes contínuos nos planos de treinamento. Além disso, promovem uma comunidade ativa onde corredores podem compartilhar seus progressos e se motivar mutuamente.

Análise biomecânica

A tecnologia de análise biomecânica, utilizando câmeras de alta velocidade e sensores de movimento, permite uma avaliação detalhada da técnica de corrida. Essa análise ajuda a identificar desequilíbrios e ineficiências na forma do corredor, que podem levar a lesões. Correções baseadas nesses dados podem melhorar a eficiência da corrida e reduzir o risco de problemas comuns, como tendinopatias e fraturas por estresse.

Realidade virtual e aumentada

A realidade virtual (VR) e a realidade aumentada (AR) estão começando a ser utilizadas no treinamento de corrida para simular condições de competição e fornecer feedback em tempo real sobre a técnica. Com VR, os corredores podem treinar em ambientes simulados que replicam percursos de corrida reais, enquanto a AR pode fornecer instruções de técnica e correção de postura durante o treino.

Equipamentos inteligentes

Equipamentos de treino, como esteiras e bicicletas ergométricas conectadas, oferecem uma experiência de treino mais interativa e adaptativa. Esses dispositivos ajustam automaticamente a resistência e a inclinação com base no desempenho do corredor, proporcionando um treino mais eficiente e seguro. Eles também registram dados detalhados de cada sessão, que podem ser usados para ajustar planos de treino e monitorar a progressão do atleta.

Impacto na medicina esportiva

O uso dessas tecnologias no treinamento de corrida tem um impacto direto na medicina esportiva. Ao fornecer dados detalhados sobre o desempenho e a recuperação do atleta, médicos e fisioterapeutas podem desenvolver estratégias de prevenção de lesões mais eficazes. Além disso, a análise de dados pode ajudar a identificar precocemente sinais de fadiga e overtraining, permitindo intervenções rápidas para evitar lesões graves. Tecnologias como a análise biomecânica são valiosas para a reabilitação de lesões, ajudando a monitorar a recuperação e a ajustar programas de reabilitação conforme necessário. Dispositivos de monitoramento contínuo garantem que os atletas não retornem ao treinamento intenso antes de estarem completamente recuperados, reduzindo o risco de recorrência de lesões.

Conclusão

A integração da tecnologia no treinamento de corrida oferece benefícios significativos tanto para os atletas quanto para a medicina esportiva. Com o monitoramento preciso do desempenho e a personalização dos planos de treino, os corredores podem atingir seu máximo potencial enquanto minimizam o risco de lesões. Para profissionais de saúde, esses dados são essenciais para desenvolver estratégias eficazes de prevenção e reabilitação, promovendo a saúde e a longevidade na prática esportiva.

Referências

1. Review on Wearable Technology in Sports: Concepts, Challenges and Opportunities​ (MDPI)​;
2. Wearable device for continuous sweat lactate monitoring in sports: a narrative review​ (Frontiers)​;
3. A Review of the Physical, Societal and Economic Effects of Wearable Devices in Sports​ (The Sport Journal)​;
4. The Use of Wearable Monitoring Devices in Sports Sciences in COVID Years (2020–2022)​ (MDPI).

*Carolina Ferrer é médica do esporte no Red Bull Bragantino e trabalhou por 4 anos na Seleção Brasileira de Judô, além de professora na UNINOVE – Campus Vergueiro.