O poder do convite-amigo: chame alguém para correr!

O Governo Federal por meio do Ministério do Esporte via Lei de Incentivo ao Esporte apresenta: Bota Pra Correr

Muitas vezes, o passo mais difícil para começar a praticar uma atividade física é simplesmente o primeiro: aceitar o convite. Você sabe da importância do exercício, até tem vontade de começar, mas falta aquele empurrãozinho…

Quebrar essa primeira barreira é fundamental para começar a trilhar uma vida mais saudável, ativa e disposta. E, claro, a partir do momento que você tem aquela pessoa para te acompanhar nas atividades, fica muito mais fácil manter o foco e a constância e criar um hábito positivo.

O #BotaPraCorrer2025 tem exatamente com essa intenção. Ao se inscrever na corrida, você ganha uma segunda inscrição para tirar do sofá aquela pessoa que sempre diz “amanhã eu começo”.

Você pode ser o agente transformador na vida de uma pessoa. Entenda como o seu “convite-amigo” é poderoso!

1. Amigos são as maiores fontes de influência no nosso comportamento

Estudos mostram que as pessoas tendem a adotar hábitos e comportamentos muito parecidos com os daqueles que fazem parte do seu círculo social. Quando um amigo faz o convite para correr, não é apenas um chamado para uma atividade física, mas um convite para fazer parte de uma rede de apoio, incentivo e crescimento – além de fortalecer os laços da amizade. É a otimização do tempo: fazer atividade física enquanto socializa com um amigo. E essa influência social positiva é uma das ferramentas mais potentes para mudar e estabelecer rotinas e hábitos.

2. Compromisso afetivo

Aceitar um convite de alguém próximo cria um vínculo emocional que vai além do aspecto físico da corrida. Esse compromisso afetivo faz com que a pessoa sinta vontade de corresponder, se dedicar e participar. O apoio e a motivação são reforçados não só pelo desejo de melhorar a saúde, mas também pela vontade de estar junto, de compartilhar experiências e fortalecer a amizade.

3. Quebra de barreiras e medos

Muitas pessoas têm medo de começar a correr por acharem que não vão conseguir acompanhar, sentir vergonha ou não ter disciplina. Quando o convite vem de um amigo, esse medo diminui, porque existe alguém para dar suporte e ajudar a superar os desafios. O convite é um gesto de acolhimento que gera confiança e coragem para dar o primeiro passo.

4. Transforma o combate ao sedentarismo em uma causa coletiva

O convite-amigo ajuda a transformar a luta contra o sedentarismo em um movimento coletivo, afinal, mais fácil manter hábitos saudáveis quando se está inserido em um grupo com os mesmos objetivos. É um chamado para que as pessoas façam parte de algo maior, uma comunidade que se apoia e celebra cada conquista.

5. Potencializa a experiência

Mais do que correr, aquele que aceita o convite de um amigo passa a fazer parte de uma jornada conjunta, repleta de motivação, desafios e vitórias compartilhadas. O sentimento de pertencimento é essencial para manter a constância e criar laços que vão muito além da corrida.

Assim, convidar um amigo para correr pode ser um gesto simples, mas carrega um enorme poder de transformação. No Bota pra Correr, essa força do convite-amigo ganha uma dimensão especial: um convite que se multiplica, que inspira e que ajuda a construir uma comunidade cada vez mais ativa e feliz. Já fez sua inscrição?

Inscrições: https://www.runningland.com.br/circuito-juntos-bota-pra-correr-s-o-paulo-2025

Datas

São Paulo – 17 de agosto

Fortaleza – 9 de novembro

Salvador – 23 de novembro

Percurso: 5k, 10k