Top 5: saúde na corrida de rua

Ser corredor não é fácil. É necessário ficar atento aos sinais que o corpo dá, para não sofrer com lesões. Daí a importância da saúde na corrida de rua e as muitas dicas para diagnosticar, prevenir e tratar os perrengues que rolam na vida do corredor. Como, por exemplo, aquela dúvida recorrente sobre usar o calor ou frio para aliviar uma dor, de como tratar uma distensão muscular na coxa, a temida canelite, ou o tal “joelho de corredor". Todos, assuntos importantes e abordados no canal Saúde no ano de 2015. Por isso, reunimos as cinco matérias mais clicadas no ano de 2015. Clique para relembrar e tirar suas dúvidas. Lesão: Quando usar gelo ou água quente? Um guia simples para tirar suas dúvidas de quando usar o calor ou o frio para amenizar alguma dor. Distensão muscular na coxa: Por que dói? Entenda as causas, os sintomas, tratamentos e veja dicas para prevenir e voltar logo às pistas. Maneiras de prevenir a canelite Saiba como é a melhor maneira de prevenir essa lesão, os maiores fatores de risco e ainda como tratar o incômodo. Lesão: Livre-se do joelho do corredor Veja a melhor maneira de se livrar dessa lesão e voltar rapidamente para as corridas Condromalácia: Cuide da lesão no joelho O nome é tão complicado quanto a lesão: condromalácia. Entenda as causas e veja o tratamento adequado.