No Dia Mundial do Exercício Físico, incentive alguém a correr

Em 6 de abril, é comemorado o Dia Mundial do Exercício Físico. A data simbólica representa os praticantes de todos os esportes e serve de incentivo para aqueles que ainda não são adeptos das atividades físicas. Que tal aproveitar esse dia para mostrar a um amigo ou um parente sobre os benefícios da corrida?

Correr é bom porque...
...melhora a circulação sanguínea;
...aumenta a disposição sexual;
...diminui as medidas corporais;
...ajuda na sociabilização das pessoas;
... aumenta a disposição para o trabalho e o lazer;
...melhora a concentração;
...te deixa mais bonito;
...faz de você uma pessoa mais feliz.

Passo a passo do iniciante
Avaliação médica: antes de sair correndo por aí, é importante realizar um check-up médico. Veja todos os exames necessários na reportagem Antes de correr, vá ao médico.

Encontre sua motivação: escolha um local legal para treinar (seja nas esteiras da academia ou ao ar livre), se gostar, bote o fone de ouvido e aperte o play nos treinos (veja uma Playlist para bombar seus treinos), una-se a outros amigos corredores, trace metas pequenas e alcançáveis e, por último, não desista: dê algumas semanas de chance ao esporte. Veja outras sugestões para manter a motivação na reportagem 6 dicas para não parar de correr.

Leia a seguir:Fechando o ciclo: complete a mandala do Circuito das Estações