Planeje cada quilômetro da corrida

Para que você tenha sucesso em uma prova é preciso planejamento (e treino!) de tudo o que será feito durante o percurso. Você deve saber o ritmo da largada, quando você deve apertar o passo, em que momento precisa diminuir o pace, quando ingerir um suplemento (em caso de provas mais longas) e quando se hidratar. Mas, além disso, se você tem uma meta de tempo para bater é importante que você defina o que será feito em cada quilômetro da sua prova.   PLANEJE OS QUILÔMETROS DA SUA CORRIDA Com a ferramenta km a km, da O2 Por Minuto, tudo fica mais fácil. Basta informar a distância que você irá percorrer, a sua meta de tempo, a estratégia que você quer imprimir (positiva, negativa ou ultra) na corrida e a mudança de ritmo que tem na cabeça, para que todos os quilômetros da sua prova sejam determinados. Simples, fácil de usar e muito útil. Experimente, agora.