Corrida de aventura é também uma corrida psicológica

Corridas de aventura são desafios que requerem muito preparo por parte dos atletas, porém, nem sempre a equipe mais bem treinada fisicamente é a que obtêm os melhores resultados. O preparo psicológico é fundamental para os praticantes dessa modalidade por uma série de aspectos como a pressão dos adversários, desgastes inesperados, acidentes de percurso, necessidade de descansar pouco em tempo determinado, entre outras. Uma dica fundamental para os praticantes é estabelecer comportamentos isolados de acontecimentos na prova, um exemplo claro é quando o tempo de descanso é reduzido do planejado ou por acidentes, desvios de percurso, ou adversários adiantados. Nestes instantes é importante isolar o tempo de descanso das pressões externas, atletas chegam a dormir por horas e acordar como se nem tivessem parado para se restabelecer; isso se dá porque a cabeça ainda está preocupada, o que compromete o aproveitamento do descanso, tanto psicologicamente como fisicamente. Aqui vão algumas dicas para treinar o descanso:

1. Treine tempos reduzidos de descanso como uma simulação se possível;
2. antes de dormir faça uma pausa para pensar e se concentrar apenas no descanso;
3. por maiores que sejam os problemas, as falhas que tenham ocorrido ou os obstáculos que estão por vir, e por menor que seja o período destinado ao descanso pense que nada disso poderá ser solucionado ao dormir, isole-os;
4. estabeleça uma posição que lhe propicie isolamento dos olhos, qualquer estímulo derivado de variações de luz pode desencadear uma reação de tensão no sono.

Além disso, procure programar a corrida com possíveis imprevistos, pense de fato em tudo que pode ocorrer de positivo e de negativo durante a competição e estabeleça respostas para cada uma das circunstâncias, mesmo que tenha quase certeza que aquilo não ocorrerá. Isso é fundamental, pois equipes e atletas que não pensam em tudo têm que solucionar na hora e, muitas vezes, ocorre discordância e desgastes desnecessários. Muita sorte e boa competição, um abraço.

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