Beterraba: o nitrato da vez

Pesquisas realizadas pela Universidade de Exeter, na Inglaterra, e de Saint Louis, nos EUA, concluíram que a beterraba tem o poder de aumentar o rendimento em até 16%. Rica em nutrientes e vitaminas, ela concentra altos índices de nitrato, capaz de dilatar os vasos sanguíneos, aprimorando o fluxo do sangue e aumentando a capacidade do corpo de assimilar mais oxigênio. Essa combinação faz o corredor eliminar toxinas dos músculos com maior facilidade e coopera de forma direta para reduzir o gasto energético. Dose Os estudos não indicam a quantidade exata a ser ingerida, mas cerca de 250 ml três vezes por semana já são sufi cientes para se obter os benefícios. Boa aposta - Aumento em 16% da performance - Maior capacidade de absorção de oxigênio - Vasodilatador - Vitaminas: A, B1, B2, B5, B6 e C - Minerais: cálcio, cloro, sódio, ferro, potássio, zinco e fósforo