Postura contra lesões

A má postura é uma das maiores responsáveis pelo surgimento de lesões entre os corredores. “A corrida é um esporte de movimentos cíclicos e contínuos que exige uma harmonia perfeita de músculos e tendões. Quem tem má postura ou desequilíbrio muscular acaba compensando-os durante o exercício”, explica Paulo de Tarso, treinador e especialista em biomecânica. “Quando ocorre uma lesão significa que ela já vinha acontecendo e apenas chegou em um ponto insuportável para o corpo.” Uma avaliação postural pode ser determinante para a solução. Uma vez identificados, os erros podem ser trabalhados e corrigidos por meio de treinamentos educativos. “Quando bem executados, eles proporcionam melhor desempenho e combate às lesões”, completa.