Veja as vantagens do treino de força para a prática da corrida

O trabalho de força nos treinos de corrida é utilizado em dois casos muito comuns neste tipo de esporte: o preventivo e o específico. O fortalecimento preventivo é utilizado quando o praticante tem como objetivo melhorar sua postura, sustentação e proteção articular contra o impacto gerado pela corrida. É indicado ao iniciante que pretende ter uma longa carreira esportiva ou que deseja utilizar a corrida como manutenção de saúde. O fortalecimento específico, por outro lado, tem como objetivo a melhoria da performance. Pode oferecer uma condição mais adequada ao músculo para que ele responda com maior intensidade por mais tempo durante uma prova. Esse tipo de treino, normalmente, é mais intenso e exige uma programação de horários e distribuição semanais mais cuidadosas para não sobrecarregar o atleta. É necessário ter um cuidado especial ao escolher o profissional que irá trabalhar com você, principalmente porque a cada dia surgem novos formatos de treinos com novos equipamentos e que podem ou não ser adequados, dependendo do histórico e capacidade física do praticante. De qualquer forma, o trabalho de força ganha cada vez mais espaço nas academias, parques e clínicas de uma forma geral, muito por conta do aumento da média da expectativa de vida da população, já que ele é um ótimo remédio contra problemas posturais e articulares e na melhora da qualidade de vida em geral.