Corrida noturna em Goiânia: dicas nutricionais para potencializar seu desempenho

Goiânia, conhecida por sua culinária saborosa e influenciada por diversas culturas, apresenta algumas tentações para os corredores que estão se preparando para a corrida noturna do Circuito Banco do Brasil. Pratos típicos como o empadão goiano e a pamonha fazem parte da gastronomia local e é possível aproveitar essas delícias – desde que consumidas com moderação e nos horários adequados. O milho, ingrediente presente na pamonha, é rico em carboidratos, nutrientes importantes para corredores. No entanto, a pamonha é preparada com uma quantidade significativa de gordura, por isso a indicação é que os atletas consumam esses pratos em horários regulares, evitando exageros e optando por preparações com menos gordura. O carboidrato, ingrediente essencial no prato dos atletas que se preparam para a corrida, também merece destaque. É importante incluir alimentos ricos no nutriente, como pães, massas e outros, tanto ao longo do dia quanto também antes do treino, cerca de meia hora antes de correr. A hidratação constante, com água e líquidos que contenham vitaminas e sais minerais, também é fundamental, especialmente em uma região como Goiânia, com clima seco de cerrado. É importante ressaltar que os cuidados com a nutrição devem acompanhar o treinamento físico e que os atletas devem procurar orientação especializada pelo menos um mês antes da prova que pretendem disputar. O corpo leva cerca de quinze a vinte dias para se adaptar à uma nova rotina alimentar e alterações na dieta próximas à corrida podem não trazer os resultados esperados. Além disso, no dia do evento, é importante que o atleta não consuma nada fora de sua rotina normal. Se não está acostumado a ingerir carboidrato em gel durante os treinos, não faça isso durante a prova, pois o corpo pode reagir negativamente. Para os corredores que vão participar do Circuito Banco do Brasil etapa Goiânia, no próximo dia 27 de agosto, a dica é: procure comer algo leve, como um sanduíche de peito de peru. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas por meio do site oficial. Não perca a chance de participar da única etapa do Circuito Banco do Brasil que acontece à noite e vivenciar a emoção de correr pelas ruas de Goiânia iluminadas pela energia dos corredores.

Sobre o Circuito Banco do Brasil de Corrida

O Circuito Banco do Brasil de Corrida é um evento esportivo que busca promover a saúde, o bem-estar e a integração por meio da prática da corrida de rua. Com etapas em diversas cidades do país, o circuito oferece percursos de diferentes distâncias para atender a todos os públicos, proporcionando momentos de superação e emoção. Mais informações podem ser encontradas no site oficial do evento.  

Serviço

Circuito Banco do Brasil 2023 Inscrições: www.circuitobancodobrasil.com.br  

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