O primeiro passo não é correr – é decidir sair do sofá

Ninguém começa correndo, nem os grandes atletas. Nem mesmo as pessoas que hoje parecem ter nascido já nas pistas, parques ou ruas. O primeiro passo, na verdade, nem é físico. É mental. E, na maioria das vezes, é o mais difícil de todos: decidir sair do sofá.

O sedentarismo não é a simples preguiça de colocar o corpo em movimento. Tem muita coisa nesse entorno que costuma sabotar aqueles que querem começar uma nova vida ativa e saudável — ele também é alimentado pelo medo. Medo do julgamento, medo de passar vergonha. Medo de parecer “desengonçado”, de ficar por último, de não aguentar.

Muita gente trava antes mesmo de tentar. Acredita que não é capaz, repete aquela famosa afirmação “isso não é pra mim”, e reforça a crença de que nunca vai conseguir. E aí entra a procrastinação. Aquela voz que diz: “semana que vem eu começo”, “quando estiver menos cansado”, “quando sobrar tempo”. Mas esse dia nunca chega. Porque a maior barreira não está no asfalto ou na falta de preparo físico — está na mente.

Romper com esse ciclo não exige tênis novo, nem relógio esportivo, nem condicionamento físico. Exige coragem. Coragem de dar o primeiro passo — mesmo com medo, mesmo com dúvidas, mesmo com preguiça. Porque a transformação começa bem antes da linha de largada. Corrida é superação. Decidir sair do sofá já é a sua primeira vitória.

Talvez você não esteja pronto para correr uma maratona. Mas você está pronto para sair do sofá. Bora?