Corrida de rua não tem hora, lugar ou idade

Os corredores brasileiros tiveram um aumento de 62,4% em número total nos últimos anos - deste montante, 47,25% do total dos atletas nas provas são mulheres. O número já supera os EUA, que fica pra trás com 50,24%. Um dos fatores é que a corrida não requer um espaço específico ou inscrição na academia: você pode aproveitar qualquer rua, praça ou parque para iniciar a prática. São diversos os motivos que levam uma pessoa a praticar corrida de rua: saúde, estética, superar limites ou mesmo começar uma transformação na vida. Este esporte depende exclusivamente de você, seu horário e sua rotina: tudo o que você precisa é um par de tênis e força de vontade. Duvida? Veja mais abaixo.

Quando começar?

Não existe o "momento certo" - e sim vontade. Pesquisas divulgadas afirmam que a grande maioria dos atletas amadores (especialmente as mulheres) começa a correr após os 30. Ao contrário do que muitos pensam, a corrida é uma prática comum de se iniciar na meia-idade, com atletas beirando os 39 anos. Entretanto, fica aqui o aviso: antes de começar, é necessário procurar um médico para um check-up completo e, assim, definir o melhor planejamento possível de acordo com as necessidade e limitações de cada indivíduo. "Bora" correr?

Leia a seguir:Biomecânica da corrida: como melhorar sua técnica?