É comum notarmos em algum momento que ficou difícil treinar. Não é fácil administrarmos as quedas de rendimento e nem sempre temos as explicações mais convincentes, ou seja, aquelas que desejamos ouvir e tê-las. Vejamos alguns exemplos:
- Cansado;
- Triste;
- Compromissado no trabalho;
- Endividado;
- Mal alimentado;
- Sem hidratação adequada;
- Tênis pesado;
- Obeso;
- Fraco;
- Cansado da prova;
- Cansado e doido pela musculação;
- Pés doendo;
- Percurso cansativo;
- Desmotivação;
- Eufórico;
- Apressado;
- Desconcentrado;
- Noite mal dormida;
- Longas horas de trabalho;
- Sol quente;
- Frio demais;
- Vento;
- Umidade relativa do ar alta ou baixa;
- Irritabilidade;
- Final de periodização;
- Tênis apertados.
A partir daí pensamos, imediatamente, em uma das desculpas para nossa pouca eficiência na prova e ou nos treinos. Por que será que temos tantas desculpas na ponta da língua?
Será porque:
- Treinar é difícil;
- Corrida é desgastante e fora de nossa rotina milenar de acomodações;
- Correr é cansativo e pode doer;
- Correr tira-nos de casa;
- Correr quebra as rotinas dos happy hours.
Correr é contraditório a tudo que o nosso trabalho admite. A sociedade do trabalho "manda" e não podemos nos apresentarmos suados, muito magros... Por outro lado, devemos estar sempre penteados, disponibilizando horas para o trabalho e tudo isso para parecer um verdadeiro profissional. É cansativo só de pensar!
O corredor é um sujeito diferente dos demais que não correm. Ele necessita alongar-se, tem fome frequentemente, sente sono cedo, fala de corridas e treinamentos, enquanto o profissional que não corre, fixa-se no trabalho. Diferenças? Quem corre, tende a ter mais saúde. Quem não corre se apresenta mais vezes aos médicos.
A corrida é ainda, apesar de termos praticado por muito tempo, enquanto primitivos, muito estranha aos nossos hábitos sociais. Ela está distante de nosso cotidiano, e deverá, ainda neste século, se tornar um hábito tão necessário que dependeremos dela para sobrevivermos às mudanças climáticas, as solicitações do trabalho, para a absorção adequada de nutrientes, além de nos preparar para mantermos um metabolismo geral melhorado e superior aos “cataclismos” que nos esperam.
Estes pequenos cataclismos são: poluição, os alimentos de baixo valor nutricional, o desinteresse que existe nos sedentários pela hidratação e a alimentação adequada, a falta de sono, a tensão, a concentração e tudo isso para nos colocar em sintonia com os sentidos obrigatórios e que nos permita passar deste século para os próximos.
Sem dúvida, a corrida bem realizada e planejada pode nos reaproximar dos hábitos antigos, porém, e como tudo na vida em sociedade, levará um tempo para adaptar-se aos nossos costumes e vice-versa. Precisamos, por enquanto, identificar os defeitos e, a bem da verdade, esquecê-los para que não atrapalhem nossas corridas diárias.
A corrida deve ser levada em conta como uma atividade séria, construtora de projetos de vida e por fim, atlética. Antes de se tornar um atleta, você deve passar por vários estágios, como uma sequência que vai do caminhante, ao corredor iniciante, ao corredor intermediário, passando pelo de corredor avançado e por fim, corredor atleta.
Enquanto corredor, você poderá levar alguns fatores em consideração, até para que possa “digerir”, por exemplo, uma má fase. Ela não deve durar muito, por que uma má fase deve ter uma explicação, encerrada com uma fase de transição, adequadamente distribuída e elaborada.
Redirecionado o treinamento, a má fase irá embora, entrará uma fase de recuperação e consequente avanço para a melhora da condição física do corredor. Certamente estes são os principais detalhes que podem atrapalhar as atividades de um corredor, então, atente para tudo que possa atrapalhar sua carreira de corredor e realinhe seus treinos para evitar as quedas de produção em hora errada.
