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Seis cuidados necessários ao correr na chuva; confira
Por: Redação
Publicado em 3 de outubro de 2023
Foto: O2Corre
Correr na chuva é uma atividade prazerosa, mas devemos ter alguns cuidados ao realizar esse exercício. Confira algumas dicas de como se prevenir nessa situação:
Boné ou viseira
Aposte em um boné ou viseira: eles irão auxiliar nos pingos que caem nos olhos e também limparão sua visão, evitando acidentes.Tênis
Procure utilizar tênis que tenham um solado emborrachado e em ótimas condições, por questões de segurança e também para evitar escorregar.Camiseta
Leve sempre uma camiseta ou um corta-vento secundário. Sempre que acabar a corrida, troque as roupas para evitar resfriado ou ficar com elas molhadas no corpo.Celular
Sempre proteja o celular com capinha ou ande com ele dentro de alguma roupa impermeável. Também deixe o GPS ligado e compartilhado com alguém.Poças de água
Caso não conheça o terreno da região, nunca pise dentro das poças. Os buracos podem ser mais fundos do que aparentam e podem resultar em uma queda.Raios
Nunca vá para o descampado ou fique em baixo de árvores, raios podem ser atraídos. Procure se proteger do temporal em lugares seguros ou até suspenda o treino. Caso não domine totalmente a corrida, a chuva não é o momento ideal de dar tiros ou realizar um treino intervalado. Antes de começar, faça uma rodagem leve e sinta a intensidade da chuva, para ir se adaptando.Publicidade
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