Confira os benefícios de aderir à fisioterapia preventiva

Diferente do que muitos imaginam, a fisioterapia preventiva não é procurada apenas em caso de lesões ou reabilitações: ela traz, também, benefícios para quem pratica atividade física para reduzir a ocorrência de lesões, disfunções e doenças por meio de intervenções e cuidados precoces. Seu objetivo é identificar e corrigir problemas de postura, movimentos e disfunções musculares e articulares, antes que se tornem crônicos ou debilitantes.

Benefícios

• Prevenir doenças cardíacas, principalmente em idosos;
• Melhorar a motivação e reduzir dores;
• Prevenir lesões musculares e afastamentos do esporte;
• Prevenir doenças causadas por movimentos repetitivos;
• Reduzir custos de tratamentos de saúde em longo prazo;
• Aumentar o nível de consciência corporal;
• Capacitar os indivíduos a cuidarem da saúde física de uma forma mais proativa.

Como evitar as lesões?

Através de uma avaliação detalhada, o fisioterapeuta busca identificar todas as alterações de padrões de movimentos e posturas, desequilíbrios musculares, assimetrias etc. É proposto, então, um trabalho específico e individualizado, visando corrigir as condições e contribuir para evitar lesões futuras e otimizar a qualidade de vida e prática esportiva.

Quais os exercícios da fisioterapia preventiva?

• Fortalecimento muscular;
• Flexibilidade e alongamento;
• Equilíbrio e propriocepção;
• Coordenação e controle motor para prevenir lesões;
• Exercícios aeróbicos de baixo impacto também podem ser incluídos para melhorar a capacidade cardiovascular.

Por quanto tempo fazer?

Não existe um tempo de duração, isso varia de acordo com necessidades e objetivos de cada individuo. Pode ser realizada em sessões pontuais para fornecer orientações específicas ou de forma contínua, para acompanhamento e reajustes. O fisioterapeuta determinará a duração adequada de acordo com a avaliação clínica e complexidade das necessidades de prevenção.

Ela pode ser realizada antes de uma corrida?

Pode sim: por ser uma abordagem para preparar o corpo, minimizar o risco de lesões e otimizar o desempenho. Porém, a duração específica e número de sessões podem variar de acordo com o estado físico do indivíduo, histórico de lesões e necessidades específicas.

Contraindicação

A fisioterapia preventiva é segura e benéfica, mas pode ser contraindicada em casos de lesões agudas graves, condições médicas instáveis e processos inflamatórios agudos. Além disso, é importante considerar possíveis contraindicações específicas. Consulte sempre um profissional para avaliar o seu caso.