Strava: entenda como calcular altimetria

A altimetria, também conhecida como “ganho de elevação”, é a soma da distância vertical entre o local de partida e o ponto de chegada do atleta que pratica sua atividade física. A partir dela, é possível saber quantos metros acima ou abaixo foram caminhados. É importante destacar que a altimetria não é o mesmo que altitude – medida a partir do nível do mar -, isso por que o ganho de elevação independe do oceano. Levando esse fator em consideração, as subidas de um atleta são calculadas com base no trajeto percorrido.

O que é altimetria na corrida?

A altimetria é o cálculo do ganho de elevação em um percurso, e conhecê-la ajuda tanto na navegação, quanto na interpretação de mapas topográficos. Para encontrá-la, geralmente são utilizados dispositivos como o altímetro barométrico, GPS ou softwares especializados. A partir desse valor, são analisadas mudanças de elevação – e é com ela que descobrimos quanto de subida existe em uma rota.

De forma resumida, conhecer esse indicador em determinado trajeto funciona para:

• Calcular o ganho de elevação (subida) da largada ao ponto de chegada;
• Medir o esforço empregado no trajeto, observando a relação entre distância percorrida e ganho de elevação;
• Ajudar os atletas a se prepararem fisicamente antes de uma competição ou prática; e
• Auxiliar na elaboração de estratégias das equipes no que diz respeito ao terreno, à hidratação, aos pontos de apoio, dentre outros aspectos.

O que é ganho de elevação?

Embora sejam termos diferentes, altimetria e ganho de elevação são nomes distintos para explicar a mesma coisa: medição de subida. Por meio da averiguação do ganho em uma inclinação, é possível ver quanto um atleta “fez de subida” no total do trajeto que percorreu durante um treino ou uma competição.

Em exemplos brutos: se você está de bike e sai para pedalar no bairro com destino o centro, no meio do caminho você sobe uma elevação de 40 metros e depois uma inclinação suave de 20 metros. No total, terá tido um ganho de 60 metros de altimetria.

Ganho de elevação no Strava

Dentro da Strava, o nome “altimetria” é substituído por “ganho de elevação”. O app utiliza o GPS e informações de satélites ou de altímetros barométricos e um sistema próprio de cálculo altamente eficiente para entregar aos atletas os cálculos buscados. Com base no cruzamento de dados de localização e dos fornecidos por algoritmos, o Strava possibilidade a entrega com alta precisa e criação de mapa de percurso virtual do trajeto percorrido – assim como detalhes sobre quantos metros a pessoa que o utiliza subiu durante o treino.

O sistema do app dá preferência as informações obtidas através de altímetros barométricos, por serem mais precisas que as de GPS. Esses utensílios, que podem fornecer essas informações, estão em algumas marcas de smartwatchs.

Exemplos de ganho no Strava

Confira abaixo no gráfico de um trajeto de 25 km de bike, registrado pelo Strava. O ciclista responsável por percorrê-lo pasosu por vários pontos de elevação durante o passeio, o maior deles no 15º quilômetro de pedalada. Somando esse ponto aos outros picos no decorrer do caminho, o atleta obteve um ganho de 98 metros durante o pedal.

O conheço da altimetria das suas práticas ajuda tanto na obtenção de uma maior cadência no ciclismo, quanto com a melhora da frequência do seu ritmo cardíaco durante as caminhadas.

Altimetrias na prática

A melhor maneira de compreender a altimetria de corridas é contando com o auxílio de gráficos. Imagine duas situações hipotéticas de competições: na primeira (A), uma prova de ciclismo com distâncias de 200 km; na segunda (B), apenas 50 km percorridos, porém com elevações mais íngremes.

Situação A 

O trajeto é cheio de sobe e desce, então precisamos anotas apenas os picos:

• 1ª subida: 50 m
• 2ª subida: 30 m
• 3ª subida: 100 m
• 4ª subida: 60 m
• 4ª subida: 80 m
• 6ª subida: 150 m

O atleta teve um total de 450 m de subida, mas distribuídos ao longo de 200 km de prova – o que significa que o trajeto é tranquilo quanto à altimetria.

Situação B 

No outro exemplo, você percebe que o trajeto é mais duvido, afinal a prova apresentada pelo gráfico é mais curta.

• 1ª subida: 200 m
• 2ª subida: 150 m
• 3ª subida: 300 m
• 4ª subida: 250 m

Com um total de 900 m de altimetria, o cálculo indica uma prova extremamente desafiadora para os atletas, podendo ser uma competição de serra.