Onde treinar no Rio de Janeiro antes da Corrida de Vera Cruz

A Corrida de Vera Cruz desembarca mais uma vez no Rio de Janeiro parar marcar a virada do ano de cerca de 20 mil corredores que buscam encerrar 2025 com mais uma meta cumprida e mais um desafio superado.

Tendo como pano de fundo, pela primeira vez, a orla mais famosa do País, Copacabana, a corrida acontece no conceituado Réveillon carioca e oferece percursos de 7,5 km e 15 km.

Para se preparar para o desafio é preciso treinar. E o Rio é um dos lugares mais agradáveis para isso: além de contar com a energia boêmia que exala nas ruas cariocas, a cidade oferece áreas arborizadas, parques, e rotas ideais para melhorar desempenho, tudo isso passando pelos principais cartões-postais do Brasil.

Confira os melhores lugares para correr e treinar no Rio antes da Corrida de Vera Cruz.

1. Orla de Copacabana e Leme: um treino que já te coloca no clima da prova

Aproveite para se ambientar ao palco principal: a orla de Copa. A ciclovia que liga o Leme ao Posto 6 é um dos treinos mais tradicionais da cidade. O percurso é plano, ideal para rodagem leve, treinos progressivos e ajustes de ritmo.

Por que treinar aqui?

• Vista icônica do Calçadão mais famoso do Brasil
• Ambiente movimentado, seguro e inspirado pelo mar

2. Aterro do Flamengo: clássico, amplo e cheio de verde

O Aterro sempre foi um paraíso para corredores. Entre árvores, gramados, baías e monumentos históricos, é possível montar treinos longos, intervalados e até simular ritmo de prova.

Destaques:

• Trechos longos e planos
• Vista da Baía de Guanabara e do Pão de Açúcar
• Clima esportivo, especialmente aos fins de semana

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3. Lagoa Rodrigo de Freitas: o cartão-postal circular

Os quase 8 km em volta da Lagoa são perfeitos para quem quer constância e ritmo. Mescla trechos arborizados, ar fresco e aquele astral carioca de gente praticando esporte por todos os lados.

Ideal para:

• Ritmo constante
• Treino tempo run
• Paisagem bonita e relaxante

4. Parque Madureira: o refúgio verde da Zona Norte

O Parque Madureira é um achado. Possui áreas sombreadas, piso uniforme e boa infraestrutura, sendo uma excelente opção para treinos de base e rodagens confortáveis.

Pontos fortes:

• Segurança e fluxo contínuo
• Espaços amplos e arborizados
• Bom para treinos pela manhã e ao final da tarde

5. Floresta da Tijuca: trilhas, ar puro e desafio natural

Se quiser variar e fortalecer a musculatura, incluir trilhas é uma excelente opção. A Floresta da Tijuca oferece percursos para quem busca desnível, contato intenso com a natureza e um treino diferente da rotina da praia.

Perfeito para:

• Fortalecer subidas e descidas
• Ganho de força
• Corredores que gostam de desafios

6. Praia da Barra da Tijuca: amplitude, vento e cenário cinematográfico

O calçadão da Barra tem longas retas e clima de treino forte. Ideal para corredores de meia maratona que querem sessões mais longas, progressões e simulações de ritmo sem interrupções.

Por que vale a pena:

• Percursos longos e contínuos
• Vista para o mar
• Ótimo para treinos de resistência

7. Quinta da Boa Vista: verde, história e tranquilidade

Outra ótima opção para quem gosta de treinar cercado pela natureza. Os caminhos da Quinta são ideais para treinos regenerativos, fartleks leves e treinos em terrenos alternados.

Benefícios:

• Ambiente silencioso
• Muitas árvores e sombra
• Sensação de fuga do ritmo urbano

Conecte sua rotina ao clima do Réveillon carioca

Treinar no Rio antes da Corrida de Vera Cruz é preparar o corpo e já entrar no clima. Além disso, o treino vira quase um passeio, e cada paisagem é um impulso a mais para ir além.

Garanta seu lugar e viva um Réveillon inesquecível!

Inscrições: www.corridadeveracruz.com.br/