Você está pronto para voltar às provas?

Estou vendo muito mais corredores nos parques e nas ruas. Com essa nova fase de flexibilização acredito que até as pessoas que estavam receosas em treinar ao ar livre voltaram a se encorajar. Em São Paulo, teremos um evento de corrida de rua com todos os protocolos de segurança e que provavelmente irá marcar o retorno oficial das provas de rua. Vemos que, aos poucos, essas provas presenciais vão voltando ... E aí, como fazer com tanta opção de prova? Tento fazer o máximo de provas que eu conseguir para matar as saudades? Já dá para fazer a inscrição de alguma Maratona? Calmaaaa! A vontade de competir, a saudade em alinhar em uma linha de largada é alta, mas antes de tudo você tem que ser realista consigo mesmo. Você manteve sua rotina de treinos, mas com um volume de treinamento baixo? Se sim, eu recomendo que você foque em uma competição de 5km ou 10km, focar em um trabalho de velocidade, em melhorar o seu tempo em umas dessas distâncias. Não adianta você fazer por sessão de treinamento um volume de 7km, por exemplo, e se inscrever para uma Meia Maratona que acontecerá daqui a 3 ou 4 semanas. O seu corpo não estará preparado para essa distância e o risco de lesão será enorme. Já pensou agora que as provas de rua estão retornando você ficar 6 meses de "molho" por uma lesão evitável? Para provas como as Meias Maratonas e Maratonas, eu recomendo que corram neste último semestre de 2021 apenas aqueles que já estavam fazendo sessões de treinamento com um maior volume e que já estavam treinando mesmo antes de saber se haveria prova presencial ou não! Teremos muitas opções de competições daqui para frente; recomendo que converse com pelo menos 3 meses de antecedência com o seu treinador, escolha as provas que seguem efetivamente alguns protocolos de segurança da Covid-19 e foco no treino, afinal é muito mais produtivo quando temos um objetivo com data e hora para cumprirmos. Bons treinos!