Uma dieta para chamar de sua: Pritikin

Criada na década de 80, esta dieta recebeu o nome de seu criador, o médico Nathan Pritikin. Generosa em carboidratos, o método restringe carnes brancas e vermelhas, permitidas apenas em pouquíssimas porções. Mapeamos as principais dietas que as pessoas fazem. Escolha a sua O plano de Pritikin é baseado em alimentos com baixo teor de gordura, além de itens ricos em fibras e cereais integrais. O programa também inclui 45 minutos diários de exercícios físicos moderados. Entre os alimentos permitidos estão: Frutas Legumes Feijão Grãos integrais (trigo, aveia, arroz integral) Batata Ervilha Vegetais (preferencialmente os de cores escuras) Proteína de soja Lentilha Entre os alimentos proibidos ou de consumo moderado estão: Carne vermelha (apenas uma vez por mês) Frango (uma vez por semana) Produtos industrializados em geral Esta dieta pode ajudar: na diminuição de problemas cardiovasculares, redução do colesterol ruim e manutenção da secreção de insulina. Dificuldades:  podem ocorrer mais gases, empachamento e flatulência. Pessoas com diabetes não devem seguir esta dieta.