Foot core: entenda como o core do pé é tão importante

Core, power house, centro de força e equilíbrio torácico-abdominal... todos esses termos ficaram conhecidos por conta da popularização do pilates, do treinamento funcional e do crossfit. Trabalhar o core significa trabalhar a estabilidade, treinando para que as camadas musculares funcionem harmonicamente, dando suporte aos movimentos, mas esse conceito não precisa estar preso ao tronco, já que o foot core system é o sistema de core nos pés. O membro possui diversos músculos que ficam localizados em seus ossos, chamados de intrínsecos do pé. Embora pequenos, eles são responsáveis pela formação e manutenção dos arcos do pé, estabilidade e "permissão" para que os movimentos aconteçam de forma adequada. Para os que possuem pé chato, o formato pode ser corrigido com o recrutamento dos músculos intrínsecos, que são indispensáveis para o movimento de corrida. Esses pequenos músculos são muitas vezes negligenciados por corredores e próprios profissionais da saúde, mas a estabilidade do pé é tão importante quanto o trabalho do core do tronco, portanto é necessário fazer um trabalho exclusivo para fortalecer esses músculos essenciais para o dia a dia.