Pouco tempo para treinar? Aposte na corrida de rua

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são necessários 150 minutos de atividade física vigorosa durante 30 minutos por dia - ou 300 minutos de atividade semanal - para uma boa qualidade de vida, porém apenas 50% das pessoas relataram atingir essa meta. O sedentarismo é ainda pior para o risco de mortalidade do que aspectos como tabagismo e diabetes. A principal barreira relatada é a falta de tempo, mas é possível buscar algumas soluções. A cada 5 minutos é viável praticar uma corridinha leve - que equivale a 15 minutos de caminhada. E 105 minutos de caminhada são comparáveis a 25 minutos de corrida, o que pode ser visto como uma maneira de economizar tempo (além de ser um esporte acessível). Começar a correr é simples: aprendemos a correr com 2 anos de idade. Mas é claro que é sempre necessário ajuda e orientação. E é claro que o Time O2 está aqui para te ajudar com isso!