Entenda como o treinamento neuromuscular é importante para corredores

Os treinamentos de força, potência e funcional - quando relacionados ao treinamento de corrida - melhoram de 2 a 5% no desempenho de corridas médias e 10 km a mais em corridas de longas durações, com percursos maiores de 10 km. É extremamente vantajoso investir uma parte da planilha no treinamento - como core de tronco e quadril, força, potência, força reativa/pilometria e mobilidade - com o intuito de melhorar o seu controle motor e gesto/técnica de corrida, além de fortalecer e auxiliar na prevenção de lesão dos músculos e articulações durante toda a temporada. Em outras palavras, o aumento da reservas musculares, ósseas e funcionais são fundamentais para nos mantermos ativos e independentes durante o processo de envelhecimento. Essa prática ajuda a atuar na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, neurológicas, diabetes, lombalgias e algumas mobilidades de câncer.