Como o esporte pode ajudar no combate a solidão?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou que a solidão é uma ameaça urgente à saúde global. No último dia 15/11 foi criada uma Comissão Internacional para a Conexão Social que visa a luta contra a epidemia da solidão. De acordo com especialistas, a solidão pode causar o efeito equivalente a fumar 15 cigarros.

O risco da solidão

A OMS estima que "um em cada quatro idosos vivencia isolamento social e entre 5 e 15 por cento dos adolescentes vivenciam solidão". A solidão tem um impacto importante na saúde, qualidade de vida e longevidade, como: maior risco de morte prematura e desenvolvimento de ansiedade, depressão, demência, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. De acordo com artigo do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, a solidão pode aumentar em 29% o risco de doenças cardíacas, em 32% o de acidente vascular cerebral e em 50% o risco de desenvolver demência, além de 60% mais riscos de morte prematura.

O esporte como solução

A OMS criou desde políticas nacionais amplas até intervenções psicológicas para indivíduos - e a atividade física deve fazer parte dessa soluções, assim como estratégias de socialização. A prática de exercícios físicos não só é fundamental para manutenção da saúde óssea, muscular e cardiovascular, como também para a saúde mental, já que promove bem-estar e socialização, além de liberar hormônios importantes para a saúde, como:

• Endorfina - promove sensação de bem-estar, euforia e alívio das dores;
• Dopamina - conta com efeito analgésico e tranquilizante;
• Serotonina - hormônio da felicidade, melhora o humor e memória;
• Adrenalina - neurotransmissor que aumenta a frequência cardíaca e deixa o cérebro mais alerta;
• Cortisol - contribui para o controle do estresse e redução da inflamação.

Está se sentido solitário? Junte os amigos e pratique esportes!

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