Como os exercícios físicos podem contribuir com o equilíbrio da saúde mental?

Iniciada em 2015, a campanha do Setembro Amarelo é dedicada à prevenção ao suicídio e incentiva a população a buscar o cuidado e atenção adequada com a saúde mental. Nesse contexto, muito se fala sobre o uso de medicação para o tratamento de doenças como depressão, entretanto, de acordo com um estudo feito pela Universidade da Austrália do Sul, a atividade física é 1,5 vezes mais eficaz na redução de sintomas, aliviando a ansiedade e a angústia. Segundo Jessé Ramos, profissional de educação física da TotalPass, uma das principais soluções de saúde integrada do Brasil no âmbito corporativo, a prática regular de exercícios vai muito além da melhora do condicionamento físico e prevenção de doenças. Isso porque, é responsável pela liberação de endorfina, que desperta sensações de prazer, felicidade e alegria e é gerada de maneira natural pelo organismo. “Seja qual for a modalidade, a endorfina é ativada e sua liberação pode ser maior com um exercício de grande intensidade. Conhecida popularmente como hormônio do bem-estar, é responsável por impedir a sensação de irritação e estresse, além de ajudar a despertar sentimentos bons, podendo garantir uma melhora significativa no bem-estar”, explica. A cada ano que passa, a campanha do Setembro Amarelo se torna mais urgente. De acordo com dados divulgados em 2022 pela OMS, quase 1 bilhão de pessoas vivem com transtorno mental, sendo 14% adolescentes. Segundo a pesquisa, depressão e ansiedade aumentaram mais de 25% apenas no primeiro ano da pandemia.

Saúde integrada

Em razão da importância da saúde física e mental na vida profissional de uma pessoa, a síndrome de burnout foi classificada pela OMS como uma doença ocupacional. Um estudo da International Stress Management Association (Isma) aponta que o Brasil ocupa o segundo lugar em número de casos diagnosticados no mundo. “Nosso objetivo é incentivar uma mudança de hábito focada em práticas saudáveis, tanto em relação ao físico quanto ao mental, por isso falamos de saúde integrada. Sabemos da importância do cuidado nas duas frentes para garantir o bem-estar da população”, afirma Aguinaldo Júnior, Country Manager da TotalPass.

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