A altura ideal de um corredor

Vamos começar pela conclusão (para quem me acompanha, já deve estar na ponta da língua): não existe uma altura ideal para um corredor. Mas a ideia aqui é discutir algumas vantagens e desvantagens de pessoas altas e baixas, explicando suas formas de compensar, em termos de anatomia. Antes de tudo, saiba que existem três padrões bem genéricos de pessoas: longilíneas, brevilíneas e normolíneas. O primeiro representa aquele perfil mais alongado de corpo, tronco e membros proporcionalmente mais compridos que a média. O segundo seria o contrário, de pessoas com membros e tronco proporcionalmente mais curtos do que a média, e o terceiro, uma média entre os dois anteriores. Estes padrões não possuem relação com altura, sendo possível que uma pessoa brevilínea seja alta e uma longilínea seja baixa. A diferença é a estrutura corporal. Basta pensarmos em um campeão do levantamento de peso (geralmente brevilíneo) e em um campeão do salto em altura (geralmente longilíneo) que tenham a mesma altura. Uma pessoa com grandes percentuais de gordura, apesar de aparentar ter membros e tronco proporcionalmente mais curtos, pode ser longilínea também. Assim como alguém bem magro, ainda assim pode ser brevilíneo. A questão principal está na proporção entre o comprimento dos membros e o tronco. Para exemplificar, pense na maioria dos orientais ou populações descendentes de índios da América do Sul, que possuem as pernas e os braços mais curtos e o tronco mais largo que a média da população, considerando pessoas da mesma altura. Mesmo que alguns sejam bem magros, mesmo que outros sejam mais altos, a proporção continua a mesma (ou seja, com braços e pernas mais curtos e o tronco mais largo que a média da população da mesma altura). [leiamais] Na corrida encontramos todos estes tipos, nas mais diversas variações, inclusive na elite mundial. Um bom exemplo está no duelo mais esperado do ano entre os dois maiores maratonistas da história: Eliud Kipchoge e Kenesia Bekele. A diferença entre o recorde deles em uma maratona oficial é de apenas 2 segundos. Porém, vemos que Kipchoge parece ser bem mais alto e alongado, apesar das principais fontes mostrarem uma diferença entre 2 a 5 cm de altura apenas. Pelas fotos e vídeos, fica nítida a diferença entre um corpo longilíneo (Kip) e um com tendência a ser mais brevilíneo (Bekele). O que ajuda são os dados sobre o peso entre eles: Bekele é mais pesado. Isto é, se fosse longilíneo como o Kipchoge, muito provavelmente seria mais leve que o mesmo (considerando a atividade e o nível deles). A grande diferença está na estratégia que cada um faz durante cada passada. Para compensar as pernas mais curtas, o brevilíneo precisa aumentar a fase de voo, ou seja, dar saltos maiores, podendo também aumentar a quantidade de passos que dá durante um mesmo espaço de tempo (cadência). A quantidade de força que cada um deles faz não necessariamente é diferente. Enquanto o longilíneo gasta mais energia para mover pernas mais compridas, o brevilíneo economiza energia com pernas mais curtas, mas gasta mais para aumentar amplitude e cadência. Isso acontece bastante quando estamos falando de uma corrida de asfalto, geralmente mais plana. Porém, ao mudarmos o terreno, a coisa fica bem diferente. Ao colocarmos tipos diferentes de corredores em um terreno mais irregular, mais acidentado, cheio de subidas e descidas, com mais obstáculos e solo mais amortecido, como areia fofa e lama, os longilíneos podem sofrer um pouco mais. Terrenos assim exigem mais força de explosão, com maiores amplitudes nas articulações, mais torque combinado com resistência. E neste cenário, os brevilíneos levam vantagem. É uma questão de física. Basta pensar em uma bandeira: Quanto mais comprido o cabo, mais difícil de controlar os movimentos dela. Mas resumindo, não adianta ter vantagens e a pessoa não explorá-las. Sem treino, não existe vantagem. Sem treino não adianta ter conhecimento. Portanto, faça testes e experiências até conseguir alcançar seus verdadeiros potenciais. Se for com ajuda profissional, melhor ainda. Bons treinos!