A corrida como prevenção ao câncer

A palavra câncer sempre causou arrepios e, ao mesmo tempo, desperta dúvidas sobre as ações que podemos tomar para evitar esta temida doença. A boa notícia é que a corrida pode ser uma ferramenta para a prevenção ao câncer. Por dois anos, estudei e trabalhei no InCor em um projeto francês cuja metodologia é corriqueira no Pompidou de Paris. Lá, apesar de atender pessoas que fizeram cirurgias cardíacas, a ideia da prevenção é também muito difundida. Todos os tratamentos com a adição do exercício físico tinham resultados positivos, diminuindo em até 50% o tempo para a realização de algumas atividades. Uma pessoa que faz uma toracotomia pode demorar até 2 horas para comer algo o sólido, como uma maçã, nos dias seguintes ao procedimento. Adicionando o exercício físico à rotina, o tempo para a mesma atividade ficava entre 40 e 50 minutos. O câncer ósseo nada mais é do que as metástases que resultam do processo das células cancerígenas que se desprendem do tumor original e entram na corrente sanguínea, instalando-se finalmente nos ossos Caso isso ocorra, os sintomas são, entre outros, dores, fraturas e aumento de volume do local atingido. O exercício físico é cada vez mais, comprovadamente, um grande aliado no combate e prevenção de doenças, proporcionando processos contrários aos desequilíbrios, que são o início dos processos cancerígenos (NM Ocarino, 2006). A corrida é uma atividade de impacto e, esse impacto nos ossos estimula uma célula óssea (osteoblasto) que tem a função de capturar o cálcio da corrente sanguínea e depositar dentro do osso. Assim, ela aumenta sua saúde e resistência, ajudando a prevenir possíveis casos de osteopenia/osteoporose (FC Zazula, 2003). Tanto a corrida quanto a caminhada promovem esse benefício. Mas procure praticar corrida com a orientação de um profissional formado em Educação Física e qualificado. Até uma simples caminhada tem um peso e tanto na prevenção e/ou tratamento de doenças nos ossos. Cuide-se, previna-se e bons treinos!   [leiamais]