Tênis de placa de carbono: entenda benefícios e riscos

A corrida foi um dos esportes que mais passaram por mudanças recentes no treinamento e na competição devido ao uso de uma placa de fibra de carbono incorporada na entressola do tênis, trazendo benefícios de desempenho para os corredores. Embora os benefícios sejam consideráveis, um estudo publicado neste mês de fevereiro evidencia que esse tipo de calçado pode ocasionar lesões por estresse em atletas de corrida, principalmente quando despreparados fisicamente para tal mudança.

E como funciona o mecanismo desse tipo de calçado?

• Aumenta a rigidez de flexão longitudinal do tênis e, portanto, está associado à dorsiflexão reduzida das articulações metatarso-falangeanas antes da decolagem. Ou seja, economiza energia;
• “Efeito gangorra”, que move as forças anteriormente no pé durante a fase propulsiva;
• O amortecimento da entressola também pode contribuir para melhorias na economia de corrida.

Perigos

Os benefícios são muito divulgados. Mas como esse tipo de calçado pode prejudicar a saúde do corredor? O estudo alerta sobre uma série de casos de lesões por estresse, principalmente no osso navicular, após o uso de tênis de placa de fibra de carbono. Uma das explicações é que o nosso osso é um tecido adaptável que responde a mudanças nas demandas, incluindo aquelas decorrentes do calçado.

Como assim?

A mudança da biomecânica não é somente favorável, ela pode gerar novos pontos de tensões nos ossos, sobrecarregando novas regiões dos pés e tornozelos, podendo ocasionar estresse e até mesmo fraturas por sobrecarga.

Mais discussões são esperadas, e tanto a indústria esportiva quanto as federações esportivas têm o dever de respeitar as orientações e conselhos dos profissionais médicos. A empolgação em torno dessa nova tecnologia devido aos tempos de corrida mais rápidos é palpável tanto para os atletas quanto para a comunidade de medicina esportiva. Mas lembre-se: procure um médico do esporte para orientá-lo sobre qual o calçado mais adequado e faça um acompanhamento preventivo contra futuras lesões, baseado no seu fortalecimento e correções posturais. Além disso, cuidado com os excessos e cuide da sua alimentação.

Nosso conselho frente a essa novidade: treine com os tênis “normais” e deixe os de placa para treinos específicos e as provas! Assim, o seu pé e consequentemente seus “amortecedores” e “propulsores” naturais, que são seus músculos, poderão ser trabalhados de uma forma mais vetorizada para a corrida e quando for usar A MÁQUINA, verá a diferença!