Empresário e atleta amador, Borelli direcionou sua vida profissional e pessoal para o esporte e garante que foi a melhor escolha que fez na vida. Atualmente, transita entre maratonas, corridas de montanha e triathlon. Movido por desafios, busca provas cada vez mais singulares, longas e em lugares diferentes. Tudo isso para conectar seus dois grandes prazeres: competir e viajar!

Arthur Borelli

ÉS DIFERENTE! Sem dúvida alguma esse slogan se fez valer durante a 15a edição do El Cruce, encerrada de forma extremamente incrível e inesquecível por todos os mais de três mil atletas que estiveram por lá. Foram aproximados 98km distribuídos em três dias, onde cada “etapa“ apresentou uma singularidade em relação aos percursos e com visuais espetaculares em cada km percorrido. Até para sermos coerentes com o propósito deste canal, vou falar um pouco sobre o que vivi junto com minha dupla Paloma Vasconcelos durante a prova, mas também falar um pouco da inesquecível viagem e momentos de descontração que pude viver mais uma vez na terra dos nossos hermanos.

Vamos dividir o texto em dois capítulos.

O primeiro, A PROVA.

Fizemos a inscrição para o El Cruce há cerca de 6 meses. Desde que comecei a correr montanhas, esta prova sempre esteve no meu alvo como uma das mais desejadas. Sendo muito objetivo neste início, vim carregando uma certa frustação em relação a comunicação da prova. Sou dessa área e posso falar: faltou uma interatividade maior da organização com os atletas. Por outro lado, desde o primeiro momento que pisamos em San Martin, respiramos exclusivamente a prova de uma forma que eu jamais vira com staffs, atletas e fotógrafos por todos os cantos da cidade.

Credenciamento, retirada de kit, foto oficial da dupla, entrega da mala que será levada pela organização aos campings, congresso técnico, jantar, dormir, acordar e.....chegou a hora! Conferimos mais uma vez todos os itens obrigatórios que deveríamos levar conosco por todo o percurso, além das coisas pessoais como alimentos, suplementos e partimos para o ponto de embarque onde vans da prova nos levariam até ao incrível e tradicional pórtico de largada. Sabíamos que o nível da prova estava muito alto, mas sabíamos que poderíamos buscar um resultado expressivo.

Apesar da primeira etapa já proporcionar 42km, a altimetria não era algo assustador para quem já corre montanhas. Correndo em meio às paisagens da região, devo confessar que ficou um pouco mais fácil – e, em alguns momentos, até rápido demais! Tivemos pequenos problemas ao longo do percurso, superamos e finalizamos bem esta fase.

Já no camping (pela primeira vez), pudemos vivenciar tudo que o El Cruce proporciona para os atletas: desde uma tenda exclusiva para recarregar seu GPS e sua câmera de fotos, até churrasco, salada, massas e frutas por todo o dia, sem parar! Com uma organização sim, mas completa, ficou muito fácil para todos competidores cruzarem a linha de chegada, organizar o descanso e curtir todo o camping e experiência que a prova proporciona.

Após uma “aula“ de detalhes que só aprendemos mesmo estando lá (sobre acampar, por exemplo), uma ótima interatividade entre atletas de todos os países e um relaxante banho no lago, havia chegado a hora de pular para dentro da barraca e descansar.

O dia começa cedo por lá. Mesmo com a largada marcada para as 7h30, em ordem de classificação conquistada no dia anterior, alguns atletas já começam a se movimentar por volta da 5h – e, estando em uma barraca, qualquer som pode te acordar.

Café da manhã tomado (aliás, um belo café) hora de irmos para a largada – afinal, estávamos no primeiro pelotão (na posição de número 25 geral). O segundo dia impôs pouco mais de 28km, sendo o início bem plano, uma subida que parecia puxada no segundo terço da prova e uma chegada plana.

Até então nada assustador, certo? Errado!

Os primeiros quilômetros foram planos sim, mas correndo boa parte dele dentro da água (literalmente)! O fim também era plano...mas com ventos que, por vezes, faziam você trançar uma perna na outra! (risos).

De qualquer forma, encaixamos uma prova boa, ganhamos mais algumas posições e chegamos firmes mais uma vez! Como já havíamos entendido como funcionava toda estrutura do camping, somado ao frio que fazia no local, fomos ainda mais rápidos na organização de tudo por lá.

Um único problema é que ali ventava muito – e não tínhamos mesmo onde tomar banho. O jeito foi fazer uso dos lenços umedecidos fornecidos com o kit da prova. Mesmo com um frio de rachar, mais uma vez a interatividade com os demais atletas fez a diferença. Aliás, acho que esse é o grande momento do El Cruce.

Ali conhecemos pessoas, escutamos histórias, damos altas gargalhadas e aprendemos muito com todas as experiências compartilhadas.

Um detalhe simples (mas muito bacana) feito pela organização foi colocar junto à bandeja das refeições um papel com os detalhes da etapa do dia seguinte...mapa, altimetria, etc. Com isso, comíamos já estudando o que teríamos pela frente!

O terceiro e último dia seria o mais desafiador. Mesmo com pouco menos de 30km de prova, teríamos (já na largada) uma subida de 4km de extensão onde subiríamos aproximadamente 950m de altura! Que ia doer, era fato.

Durante o jantar, fomos chamados para um congresso técnico e informados que a largada não seria mais as 7h30 – e sim às 9h. Isso porque o frio estava extremamente intenso. Mas poderia ser pior: os ventos estavam acima de 70km/h e isso colocaria em risco a vida dos atletas. Posso confessar que dormi com um pouco de indigestão.

O movimento fora da barraca começou um pouco mais tarde – não só pelo horário mais tarde da largada, mas também por causa do frio. Estava impossível sair da barraca, mesmo com todos os agasalhos possíveis e com o rosto coberto. A temperatura não estava absurdamente baixa, mas o forte vento que nos pegava estava extremamente gelado.

Tomamos o café da manhã, nos preparamos, começamos o aquecimento e... largada adiada para às 10h, pois o frio e os ventos continuavam insanos.

Aquela coisa: volta para a barraca, deita e espera mais 45 minutos para retomar o aquecimento. Nesse momento passam mil coisas pela cabeça... se a prova é considerada dura e eles estão retardando a largada por condições adversas, o negócio lá em cima estava realmente complicado.

O tempo até que passou rápido - e fomos nessa. Enfileirados para a largada, queríamos tentar encaixar uma subida conservadora, mas constante. Sinceramente, acho que subimos bem. Digo bem para o que treinamos. Não tenho dúvidas que fizemos o nosso melhor ali. As panturrilhas fritavam a cada passo, os quadríceps pareciam que iam explodir a qualquer momento.

Mas aqui cabe um ponto: os gringos nos passavam de uma forma assustadoramente fácil. Depois de aproximadamente 1h15min, chegávamos no primeiro topo, com exatos 4km de prova. Aqui, devo confessar que erramos na estratégia.

Pensamos tanto nesta subida que não demos o devido valor para o resto. Tínhamos mais 7km entre subidas e descidas em um pico tão lindo quanto assustador. Os ventos pareciam cortar o rosto (e qualquer pedaço de pele que estivesse exposto a ele). Correndo próximo às nuvens, o sobe/desce por ali minaram nossos corpos!

Com quase 12km de prova, começaram as descidas sem fim, até a linha de chegada. Foram 16km praticamente descendo o tempo todo. Fácil? Nem um pouco. Depois de destruir as pernas nas subidas, descer tudo isso em trilhas abertas, mas que exigiam atenção extrema, não foi nada fácil. Quando avistei a linha de chegada, com algo em torno de 600m para percorrer, senti um alívio.

Não sei se esta seria a melhor palavra para definir o sentimento naquele momento. Mas, graças a Deus, aquele dia tenso estava acabando. Com 300m ou 200m, já entrando no funil de chegada, o pensamento passou a ser......já? Jura? Não terá mais nada amanhã? Eu estava destruído muscularmente falando, mas eu queria mais... aliás eu ainda quero mais! O pórtico de chegada do El Cruce é muito especial. Subir aquela rampa faz com que o atleta se sinta ainda mais forte, se sinta especial ou então, se sinta DIFERENTE.

Saio desta prova com a sensação de que vivi dias de sonho, em um lugar espetacular, com pessoas incríveis em minha volta e uma organização que não pecou em absolutamente nada! Se posso pontuar algo, é o fato de darem apenas um número de peito. No terceiro dia, ele já não estava nem um pouco legal. :)

Tenho de forma clara o quanto esta prova marcou minha vida e o quanto ela me forneceu experiências, que serão levadas por toda vida. Sem dúvidas, ainda voltarei para o El Cruce até porque nenhuma edição o lugar e percurso são repetidos... e aí? Já pensou?

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El Cruce: inesquecível em todos os instantes

Quando se tem um calendário bem planejado e alinhado com seu treinador com as provas-alvo devidamente definidas, é natural que se tenha um tempo maior de preparação para cada uma. Consequentemente, a rotina de treinos passa a ser ainda mais percebida e sentida pelos atletas, independentemente do nível e objetivo.

A falta de competições recorrentes (comum hoje em dia) e a cabeça centrada naquele objetivo que ainda está distante fazem com que a ansiedade aumente dia após dia e dê espaço à famosa TPM - tensão pré-maratona.

Como já citado em publicações anteriores, minha última prova oficial de triathlon foi o Ironman Brasil, no dia 26 de maio de 2013. Trazendo para o meu universo, pouco mais de três anos se passaram e estou na reta final de um ciclo de cinco meses de preparação para o meu retorno, no Challenge Maceió (prova na distância 70.3).

Superado todo histórico que tive com a prática do ciclismo, muito mais maduro na corrida e tendo a natação sempre como minha modalidade mais segura e consistente, tudo caminha para que o dia 21/8 seja um dia muito especial.

Hoje, uma pessoa próxima me perguntou: será que você vai estar nervoso na largada? Sinceramente, não soube responder. Tenho um histórico de mais de 150 provas dos mais diferentes tipos, lugares e até mesmo países nos últimos seis anos e tenho dúvidas se seria nervosismo ou ansiedade na hora da largada.

Primeiro, vou detalhar um pouco mais o meu ponto de vista e depois vou dar a palavra ao meu treinador Rodrigo Lobo, que possui um currículo incrível como atleta e, em suas duas participações em Ironman, carimbou o passaporte para mundial do Havaí! Que tal?

Bom, no meu ponto de vista, uma competição começa ainda no Google. A partir do momento em que busco informações, entendo e defino ali que este será o desafio, já está valendo. Dali em diante, muitas vezes um ano antes (ou até mais), muitas coisas devem ser vistas, planejadas e executadas.

Como costumo dizer em minhas palestras, a linha de chegada é apenas 1 segundo de uma história enorme e muito especial, uma vez que você chegou até ali.

Ter esse alinhamento profundo com seu treinador, nutricionista e etc. é fundamental. Dali em diante, o ciclo de treinamentos tem início e, muitas vezes, tratamos de um período muito longo (meses!) com uma ou outra competição no meio só para dar aquela “quebrada“ na rotina.

Mas se estamos realmente focados naquele objetivo, nada nos tira a prova-alvo da cabeça. Conforme a data vem se aproximando, começamos a ter maior dificuldade em segurar a ansiedade, acarretando em treinos concluídos de forma mais dura, pesada e menos prazerosa.

Quando o volume de treinos cai (fase do polimento), acabamos tendo a sensação plena de que estamos perdendo condicionamento e que tudo foi por água abaixo. Será?

Minha conclusão é que devemos confiar 100% em quem escolhemos para nos acompanhar e preparar. Os caras sabem o que estão fazendo e se nós já temos certa experiência, imaginem eles. Por fim, o mais bacana de tudo (e que na grande maioria das vezes não fazemos) é curtir cada fase. Da dor ao prazer, tudo é muito bacana desde que estejamos abertos a viver cada treino como se fosse o último e o mais especial da sua vida.

Focado nisso, as dúvidas e inseguranças sempre estarão em segundo plano. Posso garantir que o tempo vai demorar para passar, então que tal pesquisar o que fazer lá por perto de onde vai competir? Planejar algo especial com sua namorada(o) mulher/marido, filha(os)... enfim, garanto que coisas para fazer não vão faltar... Basta pegar leve e viver!

Para finalizar essa matéria, segue a visão do coach Rodrigo Lobo sobre o assunto:

“Após esta aula sobre a TPM sob o ponto de vista de meu atleta, que é extremamente focado, curioso e disciplinado, fica até difícil falar algo inédito. Minha história como atleta há quase 20 anos e treinador há pelo menos 10 anos me ajuda a entender um pouco melhor este fenômeno.

Quem nunca passou por isso antes? Aquele frio na barriga, aquela vontade de ir ao banheiro dias e momentos antes de uma prova... enfim: Isso é normal?

Minha conclusão é que se um dia isto não for normal e não acontecer mais, desista do esporte que pratica e procure fazer algo diferente, pois o combustível que te move neste caminho pode estar acabando.

Jamais pense em acabar com essa tensão pré-prova! Apenas saiba controlá-la e torná-la uma aliada de sua jornada para o sucesso. Para isso, faça tudo o que o Borelli citou acima, conversando constantemente com seu treinador, para entender tudo o que está sendo feito, treinando com regularidade, disciplina e mantendo-se focado em sua meta e na realização de seu sonho.

Se você estiver no caminho certo e sentindo prazer pelo que está fazendo, essa tão temida TPM não derrubará você. Muito pelo contrário. O resultado final será surpreendente e inesquecível”

Um forte abraço e até a próxima!

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Existe mesmo a tensão pré-maratona (TPM dos atletas)?

Tenho percebido nos últimos tempos um movimento grande por parte dos organizadores de provas em oferecer o famoso "algo a mais" para os atletas/consumidores. Vou exemplificar: antigamente, as provas de triathlon ofereciam exclusivamente determinadas distâncias e ponto final. Atualmente, além destas, eles incluem prova infantil, 10k para mulheres na véspera, revezamento e tantos outros sub-eventos.

Pois bem. O que gostaria de debater hoje é que um evento não começa na linha de largada e acaba na linha de chegada. Bem ou mal, os organizadores oferecem uma feira antes da prova, congresso técnico, palestras, jantar de massas e etc.

Além disso, após a tal linha de chegada, ocorre uma confraternização para premiar todos campeões, homenagear figuras importantes e até mesmo ter aquele agradecimento final, certo? Então por que é possível contar nos dedos quantos atletas vão a esses demais "eventos"?

Há quem diga que a feira não tem nada de bom, que já sabe tudo o que será falado na palestra ou até mesmo que já estudou muito bem o percurso e as regras da prova, portanto não há a necessidade de estar lá. Ou pior: o&nbsp;atleta não teve resultado suficiente para levantar um troféu e por isso não vai até a premiação valorizar a vitória do outro, tampouco engrandecer o evento que ele mesmo participou.

No meu ponto de vista, trata-se de um ciclo vicioso. Querem um exemplo? O atleta não vai na feira porque não tem nada de interessante. A marca, por sua vez, também não investe no evento porque ninguém vai na feira. Já o organizador fica sem a respectiva verba do patrocinador, reduz o padrão do evento e o atleta vai reclamar da qualidade (claro!).

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Já discuti esse assunto com alguns grandes organizadores com os quais tenho contato e é fato que cabe a eles inovar, oferecer algo realmente diferente para que o atleta tenha uma experiência única – importante colocar desta forma pois está na moda falar da “experiência do consumidor” - mas é fundamental que cada um faça sua parte. Somente assim um poderá exigir do outro novidades, inovações, segurança, etc.

Um ponto importante. Eu me incluo neste cenário e venho trabalhando isso muito em função das duas últimas experiências em competições: o&nbsp;Ironman 70.3 de Buenos Aires e o mais recente Ironman 70.3 Lima. Resumidamente, em Buenos Aires, não fui ao congresso técnico justamente porque achava que sabia tudo, estava concentrado e queria voltar logo para o hotel. Pois bem. Houve uma mudança no percurso dos 21km de corrida da prova e eu só soube lá quando estava com 10 km percorridos e não via a parte que estava prevista inicialmente!

Já em Lima, eu fui até a premiação com a expectativa de garantir minha vaga para o Campeonato Mundial de Ironman 70.3 e fiquei até sem graça tamanha minha comemoração quando fui chamado, diante de talvez 50 ou 100 atletas presentes (importante citar que eram&nbsp;1.600 inscritos). Não havia alegria ali. Parecia uma obrigação ou algo normal... Como assim? O cara foi campeão de um Ironman 70.3 e... ok? Acho mesmo que estamos muito doidos.

Partindo de que apenas 6% da população do mundo realiza treinamentos orientados, será que esse cara sabe em que seleto grupo ele está sendo campeão de uma prova deste porte? E os demais que ali estavam? Não foram campeões, mas terminaram suas respectivas provas e fazem parte de uma mínima fatia de pessoas no mundo capazes de percorrer aquela distância naquela intensidade. E os outros 1.500 atletas que nem lá estiveram? Nem preciso falar...

Em minha palestra “Muito além da linha de chegada” não entro neste mérito operacional de um evento esportivo, claro. Lá, o foco é evidenciar que uma competição começa ainda no momento em que você faz a sua inscrição, passa por toda preparação, a realização do evento em si e que, no passo seguinte à linha de chegada, uma nova história tem início.

Na sua vida pessoal e profissional isso ocorre da mesma forma e, por isso, o esporte é uma grande escola. Então, por que viver tudo que um evento lhe oferece apenas da linha de largada até a chegada? Será que estamos deixando de ter uma experiência no mínimo diferente? Conhecer pessoas? Aprender? O que acham? Quero ouvir comentários, críticas e tudo mais.

Um forte abraço!

Uma prova começa mesmo só na linha de largada?

A Maratona do Chipre, conhecida também como Limassol Marathon, é uma prova bem diferente para os corredores que buscam novos destinos da corrida de rua. A prova, que chega à sua 10ª edição no dia 10 de abril, deverá receber mais de dez mil participantes, que percorrerão o trajeto com o mar Mediterrâneo como paisagem. As inscrições podem ser feitas pelo <a href="www.limassolmarathon.com">site</a>  e custam de 18 a 36 Euros, com distâncias de 5 km, 10 km, 21 km e 42 m.

Do Brasil, um dos corredores que já confirmaram presença na Maratona do Chipre é o paulistano Arthur Borelli, corredor profissional adepto das provas mais incomuns no circuito mundial. “Quero sempre melhorar minha performance na corrida e aliar com lugares diferentes. O trajeto plano e a proximidade com o mar também me ajudaram a me decidir pela disputa em Limassol”. E para chegar bem à maratona europeia, Borelli vai iniciar a preparação 50 dias antes da corrida. Lá, seu objetivo principal é alcançar o índice para a Maratona de Boston.

Serviço: 

Maratona de Limassol (Chipre)

Data: 10 de abril

Distâncias: 5 km, 10 km, 21 km e 42 km

Inscrições pelo site www.limassolmarathon.com

Maratona do Chipre: um destino diferente

Incontáveis quilômetros foram percorridos, dias e mais dias com o despertador tocando antes mesmo de o sol nascer. Treinos realizados das mais variadas formas, como no silêncio da solidão, com apenas o som do seu coração ditando o ritmo de cada passada. Outros no melhor estilo “nem vi passar“, na companhia de seus amigos e equipe, com boas risadas. Tudo isso em função de uma meta traçada meses atrás: tornar-se um corredor-viajante e cruzar determinada linha de chegada.

A pauta de hoje tem como objetivo compartilhar algumas dicas para os corredores que vão arrumar as malas e partir para superar um grande desafio pessoal. Costumo dizer que uma prova, independente da distância e complexidade, não começa na linha largada, mas sim no momento da inscrição. Uma vez efetivada, muitas coisas devem ser pesquisadas, estudas e trabalhadas.

Para todos os perfis, seguem três dicas básicas em relação à prova, para que você não tenha surpresas e possa cruzar a linha de chegada como se deve. Feliz da vida!

1. Pesquise a altimetria da prova e analise quilômetro por quilômetro. Normalmente o próprio site oficial da corrida oferece esta informação. Além disso, outro recurso interessante é buscar vídeos em que atletas que estiveram em etapas anteriores publicam no YouTube. Somente assim você saberá o que te espera e poderá encarar o desafio com maior segurança.

2. Outro ponto importante (e muitas vezes não avaliado) é saber o tipo de terreno em que você irá competir. Se falamos de
trail running, isso é ainda mais sério, mas mesmo em corridas de rua, muitas vezes o percurso passa por paralelepípedos, calçadas, terra batida etc. Isso poderá interferir diretamente no seu resultado ou até mesmo causar lesões pelo simples fato de você não ter se preparado para correr em tal situação;

3. Como é o clima na região em que você irá percorrer? Seco? Úmido? Normalmente chove? Calor intenso? Um sol para cada um? Você deve estar preparado para a variação climática com equipamentos adequados para cada situação.
Com isso em mente e, de preferência, anotado em algum papel ou bloco de notas do computador, sente-se com o seu treinador e façam um planejamento adequado para que chegue realmente preparado.

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Turistando

É importante, também, pensar na viagem como um todo. Fazer uma programação que conecte a competição com turismo e curtição com as pessoas que te acompanham nessa jornada é fundamental. Para isso, partimos de dois pontos importantes:

1. O ideal é que você parta poucos dias antes da prova direto para o destino. Dois ou três dias antes já são suficientes para se situar com o local e se adaptar (pelo menos um pouco) com relação ao clima e ao fuso-horário. Neste período, evite comer e beber coisas que você não está acostumado, ok!?

2. Como normalmente nessas viagens aproveitamos para tirar alguns dias para “turistar“, minha sugestão é que você faça passeios para outras cidades e até mesmo países no dia seguinte. Muitas vezes nosso corpo vai dar os reais sinais do desgaste que tivemos na prova boas horas depois e isso pode estragar sua viagem.

No mais, o que reforço sempre é que devemos curtir cada momento. Pesquisar os detalhes da prova é muito gostoso e cruzar a linha de chegada e ter o sentimento de “missão cumprida“ é impagável. Planejar cada ponto turístico, conhecer lugares inusitados, cultura e história, comer um prato típico e brindar à vida farão desta experiência algo que ficará para sempre em sua memória.

Bons treinos e boa viagem!

Dicas para o corredor-viajante de primeira viagem

Uma cidade linda, pessoas muito bem vestidas, calmas e com um silêncio até estranho por toda cidade. Essas foram minhas primeiras impressões em minha passagem por Madri. Até então estes pontos todos podem ser bem pessoais, concordam? De qualquer forma, quando falamos de Competir, Viajar e Curtir, Madri foi um “prato cheio”!
Conheço alguns amigos que já estiveram presentes na Meia Maratona de Madri e todos, sem exceção, falaram muito bem desta prova – realizada no último dia 3 de abril. Na mesma linha, quem passa por Madri come MUITO bem e pode lotar a agenda de pontos turísticos e bem especiais para conhecer e aproveitar. Dentro dos 4 dias que estive por lá, incluindo o dia da Asics Medio Maraton Madrid, consegui fazer agendas bem interessantes e que acho bacana compartilhar com vocês. Podemos, hoje, ir pela ordem que dita esta coluna? Vamos lá:
COMPETIR:
A Meia Maratona Internacional de Madri custou apenas 17 euros. A feira, apesar de pequena (mas mesmo assim bem maior das que vemos por aqui no Brasil), era simples, mas extremamente completa e organizada para receber de forma prática e rápida os mais de 13 mil atletas inscritos tanto nos 21k como nos 5k (prova extra com perfil festivo).
A prova tem largada e chegada em lugares diferentes. Numa primeira impressão, isso sempre gera um desconforto para os atletas, mas lá posso garantir que não interfere em absolutamente nada porque a distância entre os pontos é pequena – algo em tono de 1,5km.
A largada ocorre na grande avenida com nome de Passeo del Prado, em frente ao Museo del Prado, em um ponto lindo e muito bem arborizado (como boa parte da cidade). Já a chegada ocorre dentro do Parque de Madrid, o que faz do momento sempre mágico de cruzar o pórtico ainda mais especial!
Com uma organização impecável, pude vivenciar talvez a meia maratona mais especial de todas as mais de 40 que já corri. Digo isso pois a hidratação foi perfeita, sinalização completa e clara (mesmo para estrangeiros) e o principal: ao longo de todo o percurso a população vibrava forte com a nossa passagem. Diferentemente de várias situações que já vivi, em Madri o pessoal realmente vivencia essa experiência em todos os sentidos!
Por fim, preciso falar dos competidores. Que nível! Eu fiz uma boa marca, no meu ponto de vista. Corri para 1h23min50s e mesmo assim minha classificação final foi de 334!!! É curioso, pois quando corremos um pouco mais lá na frente (me permitam falar desta forma), conseguimos saber, com raras exceções, quem são aqueles aventureiros – atletas que saem arriscando tudo até onde der – e também os caras que já têm algo a mais e vão segurar a pancada do início ao fim.
Em Madri, larguei no segundo pelotão (atrás da elite) e junto dessa galera. Logo no primeiro km já percebi que o negócio ali era muito mais sério e pouquíssimos eram os tais aventureiros. Isso explica a minha classificação e dá todos os méritos aos atletas que lá estiveram e correm, em sua grande maioria, abaixo de 1h20min, mesmo em um percurso rápido, mas nem um pouco plano.
VIAJAR:
Bom, viajar por si só sempre é bom. Mas ir para uma cidade que oferece uma estrutura completíssima para sua população e, consequentemente, para os turistas é ainda melhor. Madri foi assim. Desde o aeroporto tivemos ótimo atendimento. Por absolutamente todos os lugares que passamos e visitamos encontramos uma limpeza de admirar.
Mesmo em grandes aglomerações de pessoas, o silêncio ou, ao menos, o baixo volume das conversas, também chamaram nossa atenção. Por fim, Madri oferece tudo que precisamos de forma prática para que seja possível ter uma boa experiência na cidade.
Placas turísticas, mapas, Bus Tour, aluguel de bikes, motos, enfim... Não existem desculpas para não conhecer ao menos os principais pontos da cidade como Palácio Real de Madrid, o tour incrível pelo estádio e toda história do Real Madrid, andar pelo centro histórico e conhecer a famosa Plaza de San Miguel e seu mercado, o Marco Zero, a famosa rua Calle Serrano e outras ruelas por ali onde ficam as lojas de grife e tantos outros lugares lindos e históricos.
Para treinar, é muito fácil. Calce seu velho e bom tênis e saia sem destino. Foi isso que fiz e não me arrependi em absolutamente nada. Dei apenas uma olhada prévia no mapa e fui embora – correndo e curtindo cada passada! Com uma população que respeita o próximo e com nenhum sinal de criminalidade, correr na rua é algo bem normal por lá. De qualquer forma o Parque de Madrid e uma área extremamente bem arborizada, abaixo do Palácio Real de Madrid, oferecem opções bem bacanas para suar a camisa.
CURTIR:
Desculpem-me, mas não temos como não falar da gastronomia aqui. Madri nos proporcionou dias incríveis também neste sentido. Bons vinhos, tapas, massas, cafés da manhã típicos e até mesmo jantar no restaurante certificado como o mais velho do mundo fizeram desta viagem algo ainda mais marcante.
Minha sugestão para o café da manhã é ir para qualquer uma das cafeterias locais. Mesmo no pré prova, eu me arrisquei e não me arrependi. Eles fazem um café muito bom e o croissant lá rola solto. Além disso, a famosa tostada faz parte de qualquer cardápio e cai muito bem.
Almoço tem para todos os gostos, mas vale visitar o Mercado de San Miguel e degustar tudo que a culinária local oferece. É uma experiência incrível! Agora jantar, no meu caso, é impossível não citar o La Bodega de Botin. Este é restaurante mais antigo do mundo. Basta entrar no local para se sentir na época medieval.
Com uma decoração, em sua grande parte, de alguns séculos atrás e uma cozinha extremamente rústica, os clientes possuem uma experiência única. No cardápio, eles oferecem pratos mais típicos da época, mas obviamente possuem opções mais “normais“. Uma dica importante: é necessário reservar pelo site com antecedência. Nós não reservamos e conseguimos uma mesa com MUITA sorte, pois o local estava incrivelmente cheio.
Não tenho dúvidas que ficarei de olho em outras provas por lá. A viagem como um todo foi incrível e poder viver tudo isso novamente será especial. Quem sabe uma maratona? Uma prova de triathlon? Vamos ver. Este mundo é muito grande e o melhor desta vida são as experiências que podemos ter e absorver para seguirmos em frente. É isso que busco e é isso que me move.
Um forte abraço e até a próxima, falando sobre a MARATONA DI ROMA!
A.B.
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Madri muito além da meia maratona

Há tempos quero escrever sobre este tema. Confesso que por vezes deixei de lado por achar que era exagero da minha parte ou até mesmo pesado demais. Porém, acho que estamos numa onda tão caótica em todos os sentidos que, no esporte, as coisas infelizmente também têm caminhado para o mesmo lado e garanto: está chato demais! Ok, vou explicar.

Conforme vamos vivenciando nossos esportes, ganhamos cada vez mais amigos e conhecidos do “meio”. Com este número de contatos crescendo, é natural que todo domingo a timeline do seu Facebook tenha incontáveis fotos de competições, treinos malucos, linhas de chegada, pódios e etc., certo?

Além disso, basta chegar no seu ponto de treinamento na segunda ou terça-feira que obviamente o assunto será o que rolou no fim de semana ou contigo ou com seus amigos, concordam? Até então, tudo ok. No entanto, tenho observado bastante a forma com que as pessoas falam de seus resultados e também dos resultados dos outros - o que passa a ser um pouco mais grave, no meu ponto de vista.

Salvo raras exceções, não tenho visto mais prazer algum das pessoas em praticar seus esportes. Confesso que em vários momentos eu também caio nessa “vibe” e só percebo que estou nela quando as conversas realmente pesam.

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Também uso muito a oportunidade única que tive de viver no meio competitivo da natação por alguns anos, ainda na adolescência. Naquela época, a busca pela perfeição nos 20 e poucos segundos de uma prova era tão intensa que não havia tempo nem mesmo para pensar. Vou dar alguns exemplos e peço gentilmente que reflitam se isso tem feito parte da vida de vocês ou de seus amigos:

1. Como foi a prova? Ah... Faltou isso ou aquilo, a bike não sei o que, o joelho pegou, o mar estava mexido, o sol estava muito quente, mas tirando isso foi ok;

2. Como foi a maratona? Ah... eu queria fazer sub-2h50min, mas deu 2h55min. Também, a prova tinha 42,6 km, eu fui preparado para chuva mas abriu um baita sol, não consegui largar lá na frente e foi chato demais ter que passar aquele povo todo;

3. Como foi o treino? Ah... eu queria correr para 4min/km... saiu 4min02s, mas tinha uma subidinha no km 12, o relógio&nbsp;parou de funcionar no km 8 e o bebedouro estava sem água, então sei lá;

Além desses exemplos, tem outros pontos como:

1. "Nossa, meu treinador deve estar com problemas. Mandou uma planilha absurda!";

2. "Meu Deus, essa planilha está acabando comigo!";

3. "Se tivesse mais 500m eu pegava o cara";

4. "Se não tivesse aquela subida, eu batia meu recorde";

5. "Depois da prova vou comer um chocotone sozinho";

6. Chegar para treinar às 6h e ouvir de atletas: "Afff... estou destruído";

7. Sair para almoçar e ouvir de atletas: "não aguento mais comer só mato";

8. Depois da prova: "não quero ver essa bike na frente por um bom tempo!";

Conseguiram refletir? Enfim, esses são apenas alguns dos inúmeros comentários que ouvimos todos os finais e inícios de semana, concordam? Agora vamos às conclusões:

a. É fundamental lembrar que você faz isso porque você quer. Você não é obrigado a cair da cama às 5h, calçar seu tênis e correr, nem gastar rios de dinheiro com equipamentos e inscrições, tampouco cruzar a linha de chegada de um Ironman.

b. Cada prova é uma prova! Mesmo que seja no mesmo local, a água do mar, nuvens, posição do sol, vento e etc. não ficarão lá parados por 365 dias esperando a próxima edição.

c. Não, seu treinador não é louco. Posso crer que ele sabe o que está fazendo. Além disso, você o paga e, se não está satisfeito, você pode procurar outro. Como ouvi certa vez de um treinador: o&nbsp;mais importante é refletir se você não está colocando como objetivo cruzar o oceano a nado, sem saber amarrar os óculos... quiçá nadar;

d. A alimentação equilibrada faz parte do contexto da saúde e não da competição A ou B. É natural nos privarmos de algo e até tratarmos tais “escorregadas” como premiação por uma meta, mas daí a usar isso como mais uma punição é realmente necessário?

e. Por fim, se algo não saiu como imaginávamos, valem duas perguntas simples: você deu o seu melhor? Viveu ali absolutamente tudo o que poderia viver? Se sim, eu garanto: você não tem motivo algum para reclamar e, sim, de vibrar muito!

Minha conclusão é que, de uma forma geral, os treinos, as competições e os resultados têm sido mais um peso na vida das pessoas do que qualquer outra coisa. Está cada vez mais difícil ver comentários positivos. Sempre tem algo que não permitiu ir além, superar marcas e etc...

Será mesmo que precisamos fazer de cada série de treinos mais uma carga chata e pesada dos nossos dias? Será que fugir da sua meta é culpa do relógio, da subida ou do mar mexido? Infelizmente, os benefícios incríveis que o esporte proporciona têm sido esquecidos. Triste demais!

As dicas que tenho trabalhado comigo e gostaria de compartilhar são: coloque na planilha de treinos 10 minutos diários de reflexão sobre o que te motiva estar ali; outros 10 minutos para simplesmente agradecer por poder fazer tudo isso; e, por fim, busque enxergar o lado bom de tudo. O mundo está cansado de tanta negatividade. Não faça isso consigo mesmo.

Um forte abraço e até a próxima.

A.B.

Os incontáveis 'se' e a busca eterna pelo desprazer

Os incontáveis &#8216;se&#8217; e a busca eterna pelo desprazer

Fala, galera! Em um momento especial de lançamento do novo portal do Ativo, estou de volta para compartilhar mais uma experiência pessoal que estou vivendo e que acredito ser semelhante ao momento de grande parte dos leitores.  É fato que estamos em um momento extremamente turbulento em nosso país e o que parecia uma “marolinha“ anos atrás, hoje atinge grande parte da população.

Você deve estar se perguntando: o que essa coluna tem a ver com isso? A resposta é simples: TUDO!

Competir, viajar e curtir são coisas que, em meio à crise que estamos vivendo, têm ficado em segundo plano. Tenho visto amigos, do esporte ou não, completamente tensos e inseguros. Antes, durante e após um treino a conversa é sempre a mesma: “E aí? E as coisas?”. “Tá complicado, né?”. “Tal pessoa perdeu o emprego.” “A bolsa caiu de novo”. “Você viu o jornal?”. E aí vem o questionamento: como ter cabeça para treinar, sair, viajar diante deste cenário?

Enfim, por essas e outras que resolvi escrever e compartilhar com vocês justamente a minha visão em relação a isso tudo e, claro, ouvir os comentários, objeções e questionamentos. Resumindo, esta publicação, mais do que nunca, tende a virar uma grande troca de experiências, combinado?

O que tenho percebido é que estamos lutando para sobreviver e não mais para viver. Entendo que cada um tem seu hobby, objetivos e desafios. Isso não se discute e todos devem ser respeitados. Portanto, aqui vão meus principais pontos de atenção.

Acredito muito que tudo parte de entender o momento e cenário. Assim como no esporte, traçar metas (talvez mais conservadoras, mas traçar) é fundamental. Sem termos a clareza de onde estamos e de onde queremos chegar, nada vai fazer sentido - principalmente em momentos turbulentos.

Depois disso, é importante conseguir dividir as coisas ao longo do dia. Parece fácil quando está tudo bem, mas agora, creio que não. Cair na água para treinar com a cabeça exclusivamente ali e não na reunião que você terá pouco tempo depois ou então entrar em uma reunião complexa sem cair na tentação de perder o foco, pensando no esporte, são exemplos reais!

Por estar nessa fase, posso falar com propriedade que é um exercício e tanto conseguir seguir à risca. De qualquer forma, tenho tido alguns resultados bem interessantes... garanto!

Por fim, um fato! Competir, viajar e curtir não pode mais ser planejado com tantas regalias. Mas também não precisa ser descartado. Se é neste meio que temos nosso prazer, somos ainda mais felizes e completos, temos que dar um jeito e seguir o jogo. Então, o que resta é fazer contas e dar preferência para uma ou outra prova. Tenho feito umas pesquisas e também posso garantir que existem oportunidades bem bacanas e acessíveis. Aos poucos vou anunciando em meus perfis os meus próximos desafios!

Gostaria de finalizar o texto de hoje reforçando que mesmo em esportes individuais, temos uma troca incrível de experiências, apoio, cumplicidade, amizades inexplicáveis e até negócios, que surgem naturalmente. Estaria aí uma outra forma para encontrar uma nova saída? O que acham?

* Na foto, a linha de chagada do ÖTILLÖ Swimrun Engadin – Competição em que tive a honra, juntamente com meu amigo Cesar Miguel Momesso, de ser a primeira dupla sulamericana a disputar este circuito. Sem dúvidas a prova mais desafiadora que pude vivenciar. Esta linha de chegada foi extremamente emocionante e estará sempre na minha memória.

Prazer em meio à crise

Olá pessoal, tudo bem?

Sou Arthur Borelli, trabalho na área esportiva e ganhei o slogan de "ATLETA DESDE SEMPRE" por estar sempre ligado ao esporte desde menino. Começando com o futebol na infância, passando pela natação em nível competitivo ao longo de toda adolescência e há 6 anos buscando desafios cada vez maiores e especiais como Ironman, maratonas de asfalto, de montanha, SwimRun, entre outros.

Sou competitivo, não nego. Mas uma das coisas que os bons e longos km rodados, entre treinamentos e competições nos proporcionam, é o equilíbrio. Estar na linha de largada para quem tem a competição aflorada é incrível. Cruzar uma linha de chegada é inexplicável e, subir no degrau do pódio então, nem se fala! Tive o grande prazer de conhecer diversos lugares do mundo e, com isso, nasceu o desejo de conhecer muitos outros. Então porque não conectar tudo? A Maratona do Deserto do Atacama, o Mundial de SwimRun na Suíça e a Maratona de Buenos Aires são exemplos ótimos de provas que participei e conquistei resultados incríveis.

No meu calendário de provas, tenho buscado sempre lugares diferentes (nem sempre inusitados), mas que façam da competição, turismo e lazer algo único, especial e inesquecível.

Este espaço também será aberto para histórias bacanas de outros atletas. Afinal, o esporte nos oferece grandes lições de companheirismo, amizade, parceria, respeito e cumplicidade.

Convido todos vocês a arrumarem as malas e embarcar em cada uma destas experiências.

Sejam bem vindos!

O equilíbrio - na linha de chegada ou longe dela

O equilíbrio &#8211; na linha de chegada ou longe dela

O desafio é atravessar a Cordilheira dos Andes, que liga a Argentina ao Chile, correndo mais de 100 quilômetros divididos em três dias de prova. O El Cruce, que está em sua 15ª edição, tem alguns atrativos para quem gosta de correr em meio à natureza: atravessa vulcão (Villarrica), bosques, lagos, vales, muitas subidas (e descidas) e trilhas em áreas rochosas. Um obstáculo são as variações climáticas da região. Em edições anteriores, os corredores puderam curtir a prova com sol e temperaturas de 20º C. Em outras, encararam frio, neve, ventos fortes e chuvas pesadas.

Renan Viana, treinador do  <a href="www.nike.com.br/corrida/nikecorresp" target="_blank">Nike + Run Club</a> (SP)  é preparador físico e corredor de montanha e participou em duas edições do El Cruce (2014 e 2015), categoria dupla mista, junto com a irmã Alic Viana, treinadora do Núcleo Aventura (Grupo CHA). "Todo mundo que faz corrida de montanha ou quer fazer uma prova de endurance deve participar pelo menos uma vez na vida do El Cruce, porque é uma travessia linda - e como a cada ano muda o percurso, tudo fica mais interessante", diz. "Em 2015, treinamos para ficar entre os primeiros, mas não conseguimos, ficamos em sexto lugar na categoria. Esse ano não fomos, mas a nossa ambição é treinar para, ano que vem, chegar entre os primeiros".

Em 2015, o brasileiro Ernani Souza (equipe Kailash Neptunia) foi o vencedor da categoria solo masculina. Já a treinadora e atleta Cristina Carvalho (que faleceu em decorrência de um câncer em 2015) foi a maior campeã que o El Cruce já conheceu, com cinco títulos da prova – o último em 2013. E tem muito brasileiro participando da edição de 2016, que termina dia 14 (domingo), entre eles, o colunista do  <a href="https://o2porminuto.ativo.com/corrida-de-rua/tag/arthur-borelli/" target="_blank">O2 Por Minuto</a>  Arthur Borelli, que está correndo em dupla com Paloma Vasconcelos.

Acompanhe mais detalhes do  <a href="http://elcrucecolumbia.com/?lang=pt" target="_blank">El Cruce</a>  no site oficial do evento.

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El Cruce: cruzar os Andes correndo

Exatamente no dia 26 de maio de 2013 eu completaria a minha primeira maratona. Mas não era uma simples prova de 42 km, era a maratona do Ironman Brasil, em Florianópolis. Eu nunca havia corrido tal distância antes (e eu sinceramente achava que não era necessário).

Pode não ser para alguns, mas no meu caso fez falta... Eu não tinha o menor controle de ritmo para 42 km e muito menos cabeça para segurar essa pancada em meio a um Ironman. Por isso, ao mesmo tempo em que saí realizado por ter completado aquela prova incrível, confesso que ficou um gosto amargo por ter “quebrado“. Depois de curtir aquela experiência, me debrucei em tudo que se referia a essa corrida tão importante.

O que acontece na prova? Como correr? O km 30 é mesmo um divisor de águas? Enfim. Em meio a isso tudo, somado ao nosso incrível mundo das mídias sociais, li muitas histórias e comecei a acompanhar alguns atletas que até então me pareciam ser diferenciados. Foi assim que conheci (ainda que virtualmente) o Jacques Fernandes, um cara considerado referência no assunto maratona.
Atualmente treinamos na mesma academia e ouvindo seu relato sobre a Maratona de Boston, percebi que faria todo sentido oferecer humildemente este espaço para que ele pudesse contar sua vivência prova, da qual ele já participou algumas vezes, e que será realizada no próximo dia 18 de abril. Com a palavra, Jacques Fernandes.

"There's Only One Boston"*
Esse foi um dos slogans da edição da maratona de 2014, um ano após o atentado com as bombas na linha e chegada da prova. Ele define muito bem o que vem a ser correr em Boston, prova única, com clima festivo por toda a cidade. A corrida é realizada em uma segunda-feira no feriado do Dia do Patriota, dia comemorativo da batalha de Lexington e Concord, na terceira semana do mês de abril.

A minha ligação com está prova é muito grande e arrisco a dizer que correrei lá todos os anos que forem possíveis. Sou maratonista amador e corro há mais de 15 anos (a minha melhor marca em uma maratona foi em Chicago: 2h50min09) e estou indo para a minha quarta edição seguida em Boston em 2016.

Estive lá pela primeira vez em 2013 e tinha como meu melhor resultado até então 2h58min na Maratona de Berlim - primeiro e único sub-3h e acreditava que estava no meu limite. O dia da prova foi perfeito. Tempo bom, frio e tudo feito como manda o protocolo para se concentrar em somente correr.

O percurso é muito técnico. Até os 21 km, são muitas descidas, com algumas pequenas subidas que apenas quebram o ritmo. Após a metade da prova, aí sim temos muitas subidas. A mais “famosa” é "Heartbreak Hill", que encerra a sequência de aclives próximo ao km 33. Depois dela, se você estiver inteiro pode comemorar, pois ó virão descidas até a linha de chegada.

Encerrei o percurso inteiro e me sentindo muito bem. Cruzei a linha de chegada em 2h55min20 muito emocionado e feliz. Então, fui direto para o hotel. Já estava no quarto, me preparando para tomar banho, quando escutei um barulho forte seguido de outro, mas nunca imaginei que poderia se tratar de umas das piores cenas que já presenciei. Passado alguns minutos e sem entender nada, comecei a escutar muitas sirenes e resolvi olhar pela janela para ver o que estava acontecendo.

Olhando as imagens na TV, chocado como todos no mundo ficaram, eu disse que de qualquer maneira iria voltar no ano seguinte para homenagear as vítimas. E de fato eu voltei em 2014. Mais uma vez foi uma prova perfeita e consegui melhorar o meu tempo para 2h53min45s.

No ano de 2015, meu pai descobriu que estava com câncer e, por isso, acabei não me inscrevendo para a corrida. Em março, porém, meu pai perdeu a batalha e se foi. Foi então que meus amigos que iam para Boston me ligaram me convidando para ir com eles para arejar a cabeça.

Como não havia me inscrito, decidi escrever um e-mail contando toda a história do primeiro ano, do retorno para a homenagem no segundo, e sobre o falecimento de meu pai. No dia seguinte, liguei para a organização da corrida falei com uma mulher, que localizou o meu e-mail. Após lê-lo, ela disse: “pode comprar a passagem, vou te colocar na prova”. Lá fui eu para essa prova mágica para homenagear meu grande pai. A corrida foi demais e mais uma vez saiu um sub-3h.

Turismo
A dica de hotel para quem vai para correr é tentar ficar no Sheraton, pois ele está dentro do complexo do shopping Prudential, onde também acontece a feira da prova. Pode ser também no Hilton Back Bay, que fica na frente do Sheraton. Essa região é rodeada de ótimos restaurantes e galerias de arte e lojas de grife. Existe também um passeio diferente com um ônibus anfíbio que passa em algum pontos turísticos e depois navega dentro do rio. Podemos ainda alongar o caminho e conhecer a universidade de Harward. Opções não irão faltar em uma cidade que as coisas não ficam muito longe uma das outras.

*Só existe uma Maratona de Boston

Só existe uma Maratona de Boston

Seguindo viagem, após a Meia Maratona de Madrid, chegamos à Itália. Passamos uma semana de muito turismo (conhecemos 12 cidades em uma semana), mas também com treinos muito bacanas. Na matéria de hoje, vou contar rapidamente os detalhes de onde conheci, treinei e, claro, contar com maiores detalhes o que foi a Maratona Di Roma!

Nossa primeira parada foi em Firenze. Talvez a mais tradicional cidade da região da Toscana. Conhecer tudo que aquela cidade oferece é um desafio e tanto. Com os famosos guias que os próprios hotéis fornecem facilita bastante. Foi lá que fiz 3 dos últimos treinos para a maratona, sendo um deles de natação. Firenze conta com uma gastronomia muito diversificada, mas é impossível escapar das massas, vinhos e gelattos.

Mas Firenze também respira esporte. Basta acordar cedo, botar o tênis e ir para a beira do Rio Arno e ver incontáveis corredores e ciclistas por ali. Firenze também conta com uma piscina pública (de 50m) situada a 4 ou 5km do centro histórico. Apesar de parecer até um pouco abandonada na área externa, a piscina é muito bem cuidada e de alto nível, com muitos atletas treinando.

Depois de passar um dia em meio aos labirintos e rios da incrível cidade de Veneza, alugamos um carro e partimos para a estrada. Passamos por cidades como Lucca, Pisa e chegamos a Livorno – uma cidade litorânea não muito conhecida. Logo pela manhã, saí para correr e tive uma grata surpresa. Toda a costa da cidade é cercada por uma trilha (terra batida), o que me permitiu fazer um treino bem bacana e com um visual bem legal também. Foi ali que fiz aquele famoso treino curto de tiros para descarregar a adrenalina pré-prova.

Seguimos viagem e passamos por outras cidades como Sangiminiano, Montaltino e Siena até chegarmos na histórica cidade de Roma!

Chegamos em Roma na sexta-feira à noite e a cidade já respirava a maratona. Tanto em Madri como em Roma, o que mais me chamou a atenção foi a forma com que a cidade se veste para seus respectivos eventos. Em Roma, o impacto foi ainda maior.

Por onde andava/olhava, via atletas com a mochila que fazia parte do kit – seja em uma piazza comendo, seja no famoso Museu do Vaticano. A retirada do kit foi um show à parte. Com uma Expo imensa, pudemos receber folders e ações promocionais de incontáveis provas que ocorrem pela Europa e resto do mundo, além de passar pelos stands de todas as principais marcas esportivas com preços realmente diferenciados.

A PROVA

Ao sair do hotel, cerca de 1h30 antes da largada, a cidade já estava pronta. Ruas fechadas, policiais dando direcionamento para todos e tudo muito tranquilo para chegar até a região da largada. Mais tranquilo ainda foi chegar até a minha faixa de largada.

Eu estava no primeiro grupo depois da elite e teria que passar por uma multidão para chegar lá, certo? Errado! Eles fizeram corredores laterais com grades e você vai tranquilamente até sua onda de largada. Simples assim! Com a experiência recente que tive em Madri, já sabia que ali, do meu lado, ninguém estaria para brincadeira.

Na minha frente, o pórtico de largada. Logo atrás, o histórico Coliseu. Respiro fundo, concentro, olho para os céus e vamos nessa! A turma ali saiu forte e eu, embrenhado em meio a eles, segui junto apenas pensando: seja o que Deus quiser. É impressionante como as coisas acontecem por ali. Eu fui seguindo o ritmo e tudo sob controle. Talvez se eu largasse assim, mas sozinho, não aguentaria muito tempo.

Correr em Roma foi especial, mas também complicado. Ao mesmo tempo em que está ali concentrado, você se depara com algum monumento ou lugar histórico e é praticamente impossível não olhar, sentir e etc. Querem um exemplo? Então respondam essa: o que acham de entrar em uma rua qualquer e, virando à direita, dar de cara com a entrada do Vaticano?

Querem mais? Você passa ali no meio daquela multidão de fiéis e todos eles aplaudindo e incentivando todos os maratonistas ali presentes. Isso aconteceu em praticamente todo quilômetro – sempre um ponto histórico.

Vale comentar também a quantidade de bandas, orquestras e músicos tocando ao longo do percurso. Sim, a Maratona di Roma parou uma das cidades mais visitadas em todo o mundo.

Passei os 21km conforme planejado (na cads de 1h27min) e fechei a prova com 3h02min48s. Com uma hidratação impecável e milhares de pessoas me incentivando ao longo de todo percurso, essa prova ficará na memória para sempre. Os últimos 3km da prova permitem uma experiência muito especial. Cruzando por tradicionais piazzas como a de Spagna e Navona, até apontar rumo à linha de chegada com o pórtico e o Coliseu logo atrás: fantástico!

Com a missão devidamente cumprida, tive tempo apenas de tomar um bom banho, já partir para um almoço especial e... estrada! Próximo destino foi Bologna, com uma noite em San Marino e uma passagem rápida por outra cidade histórica: Assisi! Não poderia deixar de citar aqui a visita que fiz a Ímola, ao monumento do nosso eterno ídolo Ayrton Senna. Em um momento bem forte, me deparei com a estátua dele e, logo à frente, a tal curva Tamburelo.

Corrida, natação, turismo, vinhos, massas, gelattos, paisagens, cultura, enfim... a Itália proporcionou uma experiência única e reforçou ainda mais o propósito deste canal. Competir, viajar e curtir é possível, sim!

Um forte abraço e até a próxima!

<a href="http://o2porminuto.ativo.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/07/icone-foto1.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-14926456711" src="http://o2porminuto.ativo.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/07/icone-foto1.jpg" alt="icone-foto" width="73" height="18" /></a>

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Maratona de Roma: 42km de muita história

É natural que você conviva, ao longo dos treinamentos, com outros atletas que tenham desafios parecidos com o seu, afinal, as rotinas já se assemelham. Mesmo que sejam equipes diferentes, os desafios acabam unindo ainda mais os atletas e aí surge um ponto de séria atenção, no meu ponto de vista. Como seguir firme sua rotina de treinos, planilha e periodização sendo que seu(s) amigo(s) está(ão) fazendo algo diferente, com o mesmo objetivo final?

Querem um exemplo que realmente “pega”? Você está se preparando para uma maratona, sai para fazer seu treino de corrida com 9 km com alguns estímulos durante esta rodagem. Durante o treino, você encontra um amigo que vai para a mesma prova fazendo 25 km em ritmo de prova. Não é preciso nada mais para que um ponto de interrogação gigante te acompanhe não só durante o seu treino, mas pela semana toda. Será que estou treinando pouco? Por que ele tem tanto volume a mais? Com isso, surge o questionamento se seu treinador é fraco ou então que não dá a devida atenção ao seu desafio.

Antes de iniciar minha visão sobre esse cenário, vale reforçar que é um posicionamento completamente pessoal e que não sou educador físico. Tudo que sempre escrevo conta com uma percepção de tudo que observo, aprendo e estudo nesses anos que tenho no esporte, ok?

Vamos lá. Como já disse em uma publicação anterior, tudo parte exclusivamente do próprio atleta. A confiança tem início no momento em que ele escolhe superar determinado desafio, competir em uma prova X ou Y. Se esse ponto inicial não estiver completamente alinhado, nada mais faz sentido.

O segundo ponto é a confiança que você tem em seu treinador. Eu não sou um atleta que busca entender minimamente cada detalhe do treinamento, equipamentos e etc... Eu realmente prefiro deixar isso nas mãos de quem me prepara e foco exclusivamente em dar o meu melhor, em cada série de treinamentos.

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[leiamais]

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Com todos os treinadores que tive o prazer e a honra de treinar, tive uma conversa inicial deixando claro meus objetivos e esse meu posicionamento. Um único ponto que procurei entender (sim, eu já passei por esse cenário de insegurança algumas vezes ao longo desses 7 anos de triathlon, corrida, trail run e etc.) foi o porquê dessas diferenças de treinamentos para um mesmo objetivo. As respostas são até óbvias. Seguem quatro pontos que evidenciam isso:

1. Você não é igual ao seu amigo. Não tem a mesma rotina de vida, nem o mesmo histórico na modalidade, estrutura muscular, física e até mental;

2. Existem várias linhas de treinamento. Alguns atletas gostam e suportam bem uma rotina de treinos com menor volume e intensidade alta; outros preferem e se adaptam a altos volumes com menor intensidade. Enfim: sinceramente, não faço ideia se existe uma melhor que a outra, mas são linhas e todas devem ser respeitadas;

3. Qualquer insegurança deve ser compartilhada com seu treinador imediatamente. Talvez essas situações permitam adaptações super positivas na sua periodização, mas somente ele poderá tomar tal atitude (desde que tenha ciência, obviamente);

4. Fazer qualquer adaptação no seu treinamento sem o devido alinhamento irá, no mínimo, prejudicar seu rendimento. Não há necessidade nem de citar questões como lesões e outros riscos que envolvem tal atitude.

Por fim, como em qualquer outro relacionamento (profissional, pessoal e etc.), é fundamental que haja transparência sempre e, aqui, é com seu treinador. Somente assim, em sintonia, qualquer periodização terá real sentido e efeito.

Um forte abraço e até a próxima!