Combata a obesidade correndo: saia do sofá e #BotaPraCorrer!

A obesidade é uma doença que já atinge cerca de 20% da população brasileira. De acordo com a Pesquisa Nacional em Saúde (PNS), há 20 anos atrás o número se resumia a 11%. Levar uma vida saudável, com uma dieta balanceada e prática de esportes, pode prevenir diversas doenças – incluindo o câncer.

As atividades aeróbicas e anaeróbicas são extremamente importantes para um bom condicionamento físico, e a corrida tem conquistado cada vez mais praticantes principalmente por ser um dos treinos aeróbicos mais eficazes e fáceis de encaixar na rotina. Uma boa forma de aliar a corrida ao treinamento de hipertrofia muscular é trabalhar intercalando resistência física com corrida ou caminhada. Porém, antes de iniciar qualquer atividade é necessário consultar alguns especialistas, como médicos, nutricionistas e educadores físicos.

Estar bem alimentado é um grande segredo para obter os resultados esperados, e seguir uma dieta de acordo com o objetivo esperado vai auxiliar no ganho de massa magra, perda de gordura e maior rendimento físico.

É possível eliminar até 5 kg praticando corrida

Uma corrida de 5 km pode gastar entre 250 e 400 calorias. A prática frequente do esporte pode eliminar de 3 a 5 kg no primeiro mês. Claro que, para uma perda maior, é necessário cuidar da alimentação com acompanhamento de um profissional.

Melhor começo, impossível!

Que tal começar na prática da modalidade em um evento que é é mais do que uma simples corrida, mas sim um movimento em combate ao sedentarismo? O Circuito Juntos de corrida de rua chega a São Paulo (SP) no dia 16 junho e vai ajudar você a tirar amigos, namorados, maridos, esposas – ou qualquer ente querido – das garras do sofá e levá-los para experimentar a corrida. Serão milhares de corredores unidos com o mesmo objetivo, e nem mesmo os amigos de quatro patas foram esquecidos: haverá opções de kits e percursos exclusivos para o seu pet!

Não perca mais tempo e inscreva-se já! Avise seu amigo e #BotaPraCorrer!

Serviço

Circuito Juntos Corrida de Rua – etapa São Paulo (SP)
Data: 16/6/2024
Local: Obelisco do Ibirapuera, Ibirapuera
Percursos: 5 e 10 km
Realização: Instituto Sempre Amigos
Patrocínio Master: Porto
Patrocínio Silver: Bold
Apoio: Decathlon
Ticketeria: Ativo.com
Lei de Incentivo ao Esporte, Ministério do Esporte – Governo Federal Brasil União e Reconstrução
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